2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Si taký? nad telocvičňa? Možno je škálovanie 60 stôp vysokej hory viac vašim štýlom! 19 -ročná Sasha DiGiulian sa horolezectvu venuje od svojich siedmich rokov. Zistite, čo na tomto športe miluje a či je pre vás to pravé.
Sasha DiGiullian: S horolezectvom som začal, keď som mal sedem rokov na narodeninovej oslave môjho brata. Zašli sme do miestnej horolezeckej telocvične a mne sa tam veľmi páčilo. Ísť stále vyššie bolo také vzrušujúce! Myslím, že to pomohlo aj tomu, že som bol lepší ako môj brat.
17: Ako ste potom držali horolezectvo?
SD: Pripojil som sa k miestnemu lezeckému centru v Alexandrii vo Virgínii, kde žijem, a začal som tam postupne chodiť najskôr raz týždenne, potom dvakrát týždenne a postupne častejšie. Jedného dňa, keď som mal deväť rokov, som vošiel do lezeckého centra a práve prebiehala súťaž - regionálny šampionát. Ani som tam netušil
17: Pracujete v tíme?
SD: Neexistuje žiadny tím. Je to individuálny šport a práve to sa mi na ňom veľmi páči. Váš úspech je založený na vás samých a nie ste závislí na nikom inom.
17: Ako trénujete na súťaže?
SD: Leziem, bežaťa urobte to ab cvičenia. Robím základné cvičenia na základe pomeru sily k hmotnosti, ako sú zhyby a zhyby. Lezenie naozaj funguje Horná časť tela a jadro, takže chcete mať skutočne silné brušné svaly a pomer sily a hmotnosti.
17: Leziete zvnútra aj zvonku?
SD: Väčšinu lezenia robím vonku. Mojím najväčším úspechom bolo urobiť 80 stôp strmé stúpanie v rokline Red River Gorge. Trasa bola ohodnotená stupňom 9A, čo je najťažšie, čo akákoľvek žena dosiahla.
17: Čo jete, aby ste si dodali potrebnú energiu?
SD: Niektoré z mojich obľúbených raňajkové jedlá sú banány, ovsené vločky a vajíčka a keď stúpam, prinášam k jedlu energetické tyčinky. V noci pred súťažou zjem veľké jedlo z cestovín, aby som ho uhasil, aby som mal energiu vyliezť. Najdôležitejšou vecou, ktorú by ste mali mať po tréningu, sú bielkoviny. Moja obľúbená forma bielkovín je ryba. Milujem lososa. Vďaka tomu, ako vaše telo reaguje na to, čo jete, stojí za to jesť zdravo. Veľa z toho je len počúvať svoje telo a vedieť, ako rozhýbať svaly a dodať si energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste podali to najlepšie.
17: Máš také dlhé vlasy! Aký je váš obľúbený účes, keď cvičíte?
SD: The Francúzsky vrkoč. Je to také kľúčové! V skutočnosti lepšie drží, keď sú vaše vlasy trochu špinavé, takže si po cvičení môžete dať vlasy do francúzskeho copu a vyzeráte úplne poskladané.
17: Čo kozmetické výrobky schovávaš sa do tašky do telocvične?
SD: Aj keď je horolezectvo dosť drsné, v skutočnosti som celkom dievčenská! Vždy si rád nechám nalakovať nechty, aj keď leziem. Moja obľúbená farba je horúca ružová.
17: Máte radi športovo založených chlapcov ako ste vy?
SD: Chodím za športovými chlapmi. Mám rád chalanov, ktorí sú sebavedomí a sebavedomí.
Vydajte sa na Web Saša aby sa pozrel na jej nadchádzajúce stúpania. Je niekto z vás horolezcom? Je to šport, do ktorého by ste sa mohli dostať? Podeľte sa o svoje myšlienky nižšie!
