Courtney začala bežať na bežiacom páse!

Čau ľudia! To je Courtney. Môj úžasný tréner je Kathy Kaehler, a bola skvelá, keď ma rozbehla. Postupne pracujem na zmenách v stravovacích a cvičebných návykoch. Každý deň strávim štyri dni na bežiacom páse a zaznamenávam, ako dlho mi trvá prejsť míľu. A mám niekoľko zábavných pohybov, ktoré robím ako súčasť svojho plánu, ako napríklad kríza na bicykli, dosky a sadnutie na stenu. Obvykle to robím ráno, kým sa pripravím do školy; pomáha mi vstať a pripraviť sa na deň!

Tiež pijem galón vody každý deň. Vylúčil som zo stravy sódu a obmedzil príjem šťavy. V škole sa mi ťažko stravuje, pretože pri školskom obede je nutričný faktor minimálny, a tak som si kúpil niekoľko zdravo stravujúcich kuchárskych kníh so zábavnými vegetariánskymi receptami, aby som si mohol urobiť obed do školy. Kuchárske knihy, ktoré som dostal, boli Kompletná kuchárska kniha o varení

, čo je naozaj dobré, keď robíte jedlo pre svoju rodinu a zároveň sa snažíte jesť zdravo. Nová kuchárska kniha New American Heart Association je záchranca obeda; jedlá sú skutočne jednoduché a porcie majú nízky obsah kalórií. Kuracie zábaly Chipotle sú veľmi dobré! Kuracie mäso zvyčajne nahradím nejakým ochuteným falošným kuracím mäsom (som vegetarián).

Áno, toto bude určite jedna z najťažších vecí, ktoré budem musieť urobiť, ale bude to stáť za to, keď budem cítiť extra energiu alebo začnem behať na bežiacom páse!

Aké zmeny majú ty vyrobené prvý týždeň alebo nový rok?