2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Otázka: Nedávno som pribral, pretože som skončil s futbalom, a môj brat ma vždy dráždi, ako zo mňa tučnie. Vždy mám pocit, že si potrebujem cmúľať žalúdok. Ako môžem spáliť brušný tuk, získať skvelé nohy a silnejšie jadro? V zásade chcem byť opäť fit a cítiť sa opäť sebavedomo. Chcem si môcť kúpiť bikiny a v jednom vyzerať skvele.
-Nicole, 14
A: Ach Nicole - ver mi - keby som mal na tvoju otázku jednoduchú a rýchlu odpoveď, zarobil by som milióny. Rýchle riešenie, ako sa dostať do formy, neexistuje. Fitness si vyžaduje čas a vynaloženú energiu. Keď ste hrali futbal, pravdepodobne ste boli neustále v pohybe ako teraz. Naše telá neustále menia veci - nie vždy zostávajú rovnaké - a ak znižujete fyzickú námahu, vaše telo môže naberať kilá. Je dôležité cvičiť a nachádzať si činnosti, ktoré by vás mohli baviť, ale nemusíte byť športovec, aby ste zapracovali na tom, aby ste boli fit. Neponáhľajte sa - vyskúšajte si rôzne činnosti a uvidíte tie, ktoré vás bavia. Cvičenie môže byť skutočne zábava, a nie trest. Dávajte si tiež pozor, aby ste nepreberali neistotu svojho brata (VŠETCI ľudia, ktorí si vyberajú ľudí, skrývajú svoju vlastnú neistotu). Nebuď na neho fit. Buďte fit, pretože vás baví to, ako vyzeráte - dokonca ani pre bikiny (aj keď to môže začať ako cieľ). Trvalá zdravá zmena je o tom, aby ste si tento proces užili a robili ho dôsledne.
