2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Vaše komentáre boli veľmi milé a rada by som na všetky odpovedala
ich. Doteraz jedna z bežných otázok, ktoré som si všimol, je: Ako môžem
schudnúť - RÝCHLO? Ale v skutočnosti neexistuje nič také, ako rýchle riešenie.
Každý je iný. Niektorí ľudia môžu napríklad schudnúť viac
rýchlo ako ostatní, pretože koľko schudnete, závisí od toho, ako
ťažký, s ktorým máš začať. Čím viac vážiš, tým viac kalórií
popálenina: človek, ktorý váži viac, s najväčšou pravdepodobnosťou trochu schudne
rýchlejšie ako niekto, kto váži menej. V priemere však pol kila alebo dve
Týždeň je to, čo by ste mali očakávať, že stratíte, ak budete správne jesť
a cvičením.
Teraz viem, že nie zvuk ako veľa - obzvlášť pre tých z vás, ktorí hovoria, že v lete plánujete zhodiť 30 kíl alebo viac - ale musíte pochopiť, že to bude nejaký čas trvať. Buď trpezlivý. Ak sa nad tým zamyslíte, kila alebo dve za týždeň sú zhruba 4-8 kíl za mesiac! Boli by ste prekvapení, ako vyzerá 4 až 8 kíl-určite uvidíte rozdiel!
Chápem, že väčšina z vás chce všetko stratiť do prvého školského dňa, pretože to bol aj môj cieľ. V skutočnosti som však začal cvičiť alebo jesť správne až o niečo neskôr v lete, takže som schudol len asi 10 kíl, keď sa začal školský rok. Samozrejme, že som chcel stratiť viac, ale verte mi, keď hovorím, že strata prvých 10 kíl vo mne vyvolala množstvo reakcií.
Nezabudnite to dodržať a nenechajte sa odradiť! Skvelý spôsob, ako vidieť výsledky, je robiť kardio. Pohyb - akýkoľvek druh pohybu - spaľuje kalórie a tuky. Ak sa chcete dostať do formy toto leto, nemôžete vynechať kardio tréning. Nezabudnite sa potiť! Ak sa potíte, tvrdo pracujete a spálite viac tuku. Ak budete aj naďalej pravidelne cvičiť a zlepšovať svoje stravovacie návyky, vy bude pozri výsledky. Vyžaduje to veľa práce a nie je to ľahké, ale bude to všetko stáť za to.
Ešte raz ďakujeme za všetky vaše komentáre a nechajte si ich aj naďalej; Pokúsim sa zodpovedať všetky vaše otázky.
Veľa šťastia a zostaň pozitívny!
Whitney :)
