Ako si môžem byť istý bez ohľadu na to, čo?

Mám pocit, že som si veľmi istý, keď som s priateľmi a rodinou, ale idem do miestnosti (ako v večierok alebo v triede, kde nikoho nepoznám), začínam mať pocit, že som si vedomý seba a spôsobu, akým som pozri. Ako môžem byť sebavedomý bez ohľadu na to, čo?
Julie, 15

Julie - neviem, či je možné byť sebavedomý vo všetkých situáciách. Myslím, sakra, som tu odborník na sebaúctu, a keď som čítal vašu otázku, stále som si myslel: „Áno, aj ja!“ Stále dostávam nervózny v miestnosti ľudí, ktorých nepoznám, alebo obzvlášť v večierku-cítim sa sebavedomo a obávam sa, že sa nebudem mať s kým rozprávať do. Neviem teda, či existuje spôsob, akým by sme sa mohli cítiť sebavedomo po celú dobu, ale viem o niektorých spôsoboch, ako si zapamätať, kto sme, keď sa nachádzame v situáciách, ktoré nás znepokojujú (ako nová trieda).

Tu sú moje rýchle tipy. 1. Nezabudnite dýchať! Znie to hlúpo, ale keď sa trikrát zhlboka nadýchnete, v skutočnosti sa dostanete späť do tela a von z hlavy (čo môže byť priblíženie s množstvom bláznivých myšlienok). Tiež vás to upokojí a dokážete lepšie zhodnotiť situáciu. 2. Začnite s jednou osobou. Skúste vytvoriť očný kontakt alebo sa usmiať na jednu osobu. Nemyslite na to, že sa z celej miestnosti stane váš priateľ. Ak sa môžete spojiť s jednou osobou, je to skvelé. Začnite hovoriť s jednou osobou. Uvidíte, že vás to čoskoro zavedie k iným. 3. Pamätaj kto si. To, že ste v novej situácii, neznamená, že nie ste taký báječný, akým ste boli predtým, ako ste vošli do miestnosti. Pamätajte si, čo radi robíte (jazda na koni, hra na klavíri) a nebojte sa zdieľať niektoré z týchto informácií s inými ľuďmi. Možno prídete na to, že máte veľa spoločného. Takže skôr, ako vám hlava začne hrať hry, ktoré vám hovoria, že vás ľudia súdia podľa toho, ako vyzeráte, dýchajte, nadviažte očný kontakt s jednou osobou a nezabudnite sa usmiať. Garantujem vám, že ostatní ľudia sa cítia rovnako ako vy. Nesústreďte sa toľko na svoj vzhľad - to je spôsob, akým vás vaša myseľ odvádza od toho, čo skutočne cítite. Len si dajte povolenie byť nervózni a stále sa v tom pohybovať!