2Sep
Na skvelé občerstvenie, ktoré kombinuje bielkoviny a zdravé uhľohydráty, si dajte praclík do skrinky a z bufetu si dajte nízkotučný syr. Milujeme Mary’s Pretzel Sticks pretože sú vyrobené zo sezamových semienok namiesto bielej múky a zasýtia vás do ďalšieho jedla.
Nemôžete hovoriť o dobrom občerstvení, bez toho, aby ste spomenuli tyčinky, ako sú celozrnné alebo granola tyčinky- sú klasikou z nejakého dôvodu! Vyberte si tie, ktoré majú vysoký obsah bielkovín a vlákniny - vláknina vás zasýti až do večere a vďaka orechovým proteínom zostane vaša energetická hladina vysoká počas celého cvičenia.
Chyť a KIND bar, čo sú celé orieškové tyčinky s iba 5 gramami cukru (alebo menej!) a nič umelý. The Orechy z tmavej čokolády a morská soľ príchuť obsahuje mandle, arašidy a vlašské orechy zaliate v čokoláde s nádychom morskej soli - mňam!
Všetky ovocné pásiky sú nie stvorení rovní. Ovocie Matt’s Munchie pásiky sú vyrobené zo skutočného sušeného ovocia a majú nula pridaný cukor. Je to perfektný spôsob, ako uložiť ovocie do skrinky - už nikdy nenájdete pod učebnicami staré kašovité jablko!
Prehodnoťte svojho obľúbeného film zaobchádzať! Popcorn zabalí veľa vlákniny (ktorá vás zasýti) a keď vám vyskočí vzduch, je celkom skvelý občerstvenie- chrumkavé, uspokojujúce a slané. Urobte si večer pred školou a nabaľte si porciu (až tri šálky) na ďalší deň medzi vyučovaním.
Ak nemáte dostatok času na to, aby ste si ich vopred vyskočili (a viete, že vaša skrinka sa nezmestí do mikrovlnnej rúry), vezmite si tašku 479 Popcorn. Nie je to len veľmi chutné, ale je to pre vás aj super zdravé. Sme posadnutí príchuťou čierneho hľuzovky a bieleho čedaru!
Iste, obyčajné mandle môžu znieť trochu nudne, ale v skutočnosti sú takže uspokojujúce. Navyše, zdravie výhody tohto chrumkavého orecha sú značné. Majú Omega-3, antioxidanty, vitamín E, a bielkoviny. Občerstvenie na jednoporcovom vrecku (ako od značky Zdravas Merry) pred športovým tréningom. Váš žalúdok sa vám poďakuje za ľahké, ale sýte posilnenie pri šprintoch a vŕtačkách.
Arašidové maslo je skvelé občerstvenie, ale nechať celú nádobu v skrinke by bolo dosť nepohodlné - nehovoriac o lepivom! Úžasné riešenie: balíčky arašidového masla, ktoré sa dodávajú v dokonale porciovaných veľkostiach. Na uspokojenie rozložte jednu na jablko, banán alebo niekoľko krekrov zaobchádzať!
Obzvlášť milujeme Justinovo orieškové maslo, ktorá používa organické oleje a nemá žiadne trans -tuky (fuj!).
Keď potrebujete niečo, aby ste sa dostali cez 15:00 prepadnúť sa, myslieť trhane. Znie to trochu bláznivo, ale sľubujeme, že je to super chutné! Vynechajte tradičné variácie hovädzieho mäsa, ktoré môžu byť nabité sodíkom. Shelton’s Turkey Jerky prichádza v malých veľkostiach - stačí na uspokojenie - a je skvelým zdrojom bielkovín na cestách. Skúste to s kúskom čerstvého ovocia, než sa vyberiete do práce po škole!
Zdravšie ako bežné zemiakové lupienky (sladké zemiaky majú nižší glykemický index, takže sa viac zasýtia), sladké zemiakové lupienky stále ponúkajú rovnakú uspokojivú chrumkavosť a slanosť. Uložte tašku Zemiakové lupienky Terra do skrinky a vezmite si hrsť pred skúškami po škole.
Zdravý koláčik? Ver tomu! Kashiho čokoládové štvorčeky sú vyrobené z dobrých surovín, ako sú celozrnné produkty, čierne fazule, sladké zemiaky a nektár z agáve. Uspokojte svoju chuť na cukor po obede výživným spôsobom s týmito pochúťkami.
