Ako sa dostať z tlačenice

Nič neprekoná motýle, ktoré dostanete do žalúdka, keď si to uvedomíte máš zaľúbenie. Kedy len myšlienka urobiť z tejto osoby vášho nového partnera stačí na to, aby si si vytvoril trápne veľký úsmev na tvári, vieš, že to máš zle. Zamilovaní sa môžu síce zmeniť na krásne, dlhotrvajúce vzťahy, ale môžu ísť aj inou cestou. Možno má vaša zamilovanosť city k niekomu inému, alebo už majú vzťah, alebo vás kvôli tomu prepadli jednoducho nie sú takí do teba. Aj keď ste na svoju tlačenicu nikdy nevyslovili ani dve slová, môže byť srdcervúce byť úplne posadnutý niekým, kto nie je k dispozícii, nie je pre vás alebo pre vás to pravé.

Niekedy stačí rozdrviť. Vzostupy a pády môžu byť príliš veľa na to, aby ste ich zvládli, a krok späť môže byť zásadný, pokiaľ ide o starostlivosť o seba. Vážne. Aby sme vám pomohli s vyčerpávajúcim procesom, postupujte presne takto:

1. Zamyslite sa nad tým, ako na vás tlačenka vplýva.

Ako teda zistíte, že sa musíte dostať zo svojej zamilovanosti? Odpoveď: Keď zlé pocity začnú prevažovať nad dobrými. Cítite sa po rozhovore s nimi úžasne alebo odchádzate trochu prázdni? Snažíte sa upútať ich pozornosť a nedeje sa to? Vidíte ich stranu, ktorá sa vám nepáči? Niekedy možno budete chcieť dostať zalíbenie v tom, že vás emócie na horskej dráhe nútia zvracať. Alebo možno len nie sú do vás alebo nie sú k dispozícii. Ak je to tak, nemá zmysel mučiť sa a ísť ďalej, aby ste sa stali dostupnými pre niekoho, kto je vlastne práve pre teba.

Existuje milión dôvodov, prečo by zamilovanosť nemusela byť väčšia. Láska a dokonca aj „páči sa mi to“ môžu byť komplikované AF. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, dôverujte si. Viem, že to pravdepodobne od svojich priateľov počujete stále, ale vážne: Ak sa k vám nesprávajú ako k zlatu, nestojí im to za to.

2. Sústreďte sa na seba.

Aj keď sa možno naozaj cítite na dne smetísk, toto obdobie môže byť ideálnym časom na prácu na tom najdôležitejšom vzťahu, ktorý máte: na sebe samom. Sústreďte sa na to, čo môžete ovládať. Choďte na prechádzku, vytvorte si zoznam svojich cieľov, pracujte na novej zručnosti. Nasmerujte všetku túto energiu na niečo pozitívne a zmysluplné. Tiež to môžeš niekam dať, nie?

3. Urobte niečo špeciálne.

Neviete, kde začať, keď sa chcete zamerať na seba? Začnite tým, že sa budete cítiť výnimočne. Choďte si dať urobiť nechty, urobte si obľúbené jedlo alebo si kúpte tento roztomilý cvičebný set, na ktorý ste sa už dlho pozerali. Zaslúžite si svet a to vám to pripomenie.

4. Rozptýlite sa.

Existuje nová show Netflix, na ktorú ste sa pozerali? Toto je ideálny čas začať. Skúste sa vyhýbať tomu, aby ste boli zamilovaní do seba, a tak sa rozptyľujte aktivitami, plánmi, všetkým, čo vás bude zamestnávať.

5. Nehľadajte novú lásku.

A keď hovorím, že sa rozptyľujete, nemyslím s niekým novým, pretože by ste mohli skončiť znova v rovnakej situácii. Okrem toho, namiesto idealizovania niekoho, koho možno nikdy nedostanete, sa pokúste nájsť niekoho prístupnejšieho, čo by mohlo viesť k zdravému vzťahu. Zatiaľ však možno len na chvíľu odložiť hľadanie drviny.

6. Malá vzdialenosť znamená dlhú cestu.

Jedna vec na zamyslenie: Drtičia sú niečo ako uhryznutie hmyzom - čím väčšiu pozornosť im budete venovať svrbením a poškriabaním, tým ťažšie bude uzdraviť sa v pokoji. Ak pri matematike zvyčajne sedíte, možno na chvíľu prestanete sedieť. A ak viete, že po škole vždy zasiahnu Chipotle, dajte si asi týždeň dodať burrito po vyučovaní. Ver mi, vzdialenosť pomôže.

7. Nepozerajte sa na ich účty sociálnych médií.

Toto je pravdepodobne najzrejmejšia rada a zároveň najťažšie ju dodržať. Prestaňte ich prenasledovať na sociálnych sieťach. Aj keď ich vidíte v škole, neznamená to, že musíte trpieť tým, že sa objavia na vašom Snapchate a ovládnu váš kanál Insta. Povedzte to so mnou: zrušte ich sledovanie (alebo aspoň vypnite profil). Skúste ich nesledovať online - iba sa budete cítiť horšie

8. Ty áno.

Zaneprázdnený. A buďte voči tomu super proaktívni. Vyťažte maximum zo svojho skupinového textu s plánmi, čo môžete robiť cez víkendy, a ak sa budete cítiť lepšie, zo všetkých vašich skvelých rande s priateľmi si dajte peklo! Možno je tu nejaký koníček, ktorému by ste sa chceli venovať, alebo ste po ukončení školského klubu, ktorému by ste sa chceli vrátiť? Urob to! Ak si niekto na vás nechystá čas, musíte si nájsť viac času pre seba.

9. Neponáhľajte to.

Dobre, tento ďalší je trochu zložitý, ale zostaň so mnou: Keď sa dostaneš do tlačenice, môžeš mať pocit, že tvoje srdce doslova horí. Prečo? Pretože tieto záludné veci nazývané pocity majú vlastnú myseľ. Hovorí sa však, že niekedy musíte uznať svoje pocity, aby ste sa z niečoho dostali. Skúste ich uznať, objať a potom ich nechajte chvíľu vychladnúť. Ak sa prinútite dostať sa z toho, niekedy to môže byť ešte horšie.

10. Dovoľte si byť smutný.

A spolu s tým, že sa neponáhľate, si môžete aj poriadne dlho dopriať byť smutný. Neignorujte svoje emócie a nenechajte si ich nabaliť. Sú tam, či sa vám to páči alebo nie. Nehovorím, že budete týždeň ležať v posteli, ale dajte si čas na prežitie svojich emócií. Možno si vyberiete denník a napíšete, ako sa cítite, alebo si vezmete vankúš a užijete si dobrý plač. Pamätajte si, že ste len ľudia.

11. Napíšte to.

V skutočnosti sa porozprávajme o časopise na chvíľu, pretože aj keď ste ho nikdy nepoužili alebo nie považujte sa za veľkého spisovateľa, dostať svoje pocity na papier môže byť veľmi náročné katarzný. Nemusí to byť dobré, jednoducho nechajte svoje myšlienky vyskočiť na stránku alebo napíšte svojmu bývalému miláčikovi list, ktorý sa nechystáte poslať (jednoducho neriešte obálku, * ahem * Lara Jean ).

12. Prestaňte si idealizovať svoju zamilovanosť.

Keď ste silno drvili, pravdepodobne ste tlačili na podstavec. Možno ste si mysleli, že sú po všetkých stránkach dokonalí, a preto ste do nich tak zapálili. Teraz s tým prestaň. Nikto nie je dokonalý, dokonca ani váš zamilovaný, a ak si to budete naďalej myslieť, uzdravenie to len sťaží. Keď budete konečne schopní byť realistickí vo svojom rozdrvení, veľmi vám to pomôže ich prekonanie.

13. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete.

Nie je dôvod, aby ste si tým prešli sami. Vezmite priateľa, rodiča alebo súrodenca a požiadajte ich, aby si s vami sadli a porozprávali sa. Rozhovor prostredníctvom situácie vám veľmi pomôže a váš priateľ vám bude schopný poskytnúť jasnosť a nadhľad. Navyše, keď to prehovoríte, dúfajme, že vás dokážu rozosmiať, aj keď len na sekundu.

14. Požiadajte o dočasný zákaz konverzácie súvisiacej s rozdrvením.

Kým sa rozprávate so svojim priateľom, požiadajte ho, aby na chvíľu nevyrazil so svojim bývalým milencom. Už nemusíte odosielať svoje príbehy z Instagramu v skupinových správach ani diskutovať o tom, koho požiadali o ples. Je normálne, že na chvíľu potrebujete malý priestor, a vaši priatelia by to mali rešpektovať.

15. Vedzte, že nie ste sami.

Ste sotva prvým človekom, ktorý zažil neopätovanú lásku, a nebudete posledný, ale niekedy, keď vám prežije zlomený srdce, môže sa zdať, že nikto nechápe, ako sa cítite. V skutočnosti sa takmer každý cítil v určitom okamihu svojho života rovnako a pripomenutie si toho vám môže pomôcť cítiť sa menej osamelí.

16. Nájdite spôsob, ako uzavrieť.

Je ťažké získať záver, keď neexistuje žiadny skutočný vzťah, z ktorého by ste sa mohli uzavrieť, ale nájsť spôsob, ako ukončiť rozprávanie, vám môže pomôcť dostať sa zo situácie. Možno sa zbavíte niektorých vecí, ktoré vám ich pripomínajú. Alebo keď sa už cítite lepšie, dokážte to sami sebe tým, že sa s nimi porozprávate medzi triedami, bez toho, aby ste sa potom úplne vyblbli. Ver mi, vďaka tomu sa budeš cítiť ako úplný rocková hviezda.

17. Zostaň silný.

Nebudeme tu sedieť a hovoriť vám, že to bude v poriadku, že ste mladí a potom budete mať toľko vzťahov. (Necháme to na vašich rodičoch, aby vám povedali všetky tie veci.) Ale my povieme, že vaše pocity sú skutočné a je to pravda, pretože máte hĺbku a lesk a vážne - kto by bol taký hlúpy, aby to prešiel hore? Toto máš.