2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
No nemôžem! Preto som tu, aby som sa podelil o niektoré z najhorúcejších tipov na červený koberec. Áno, povedal som to. Niekedy.
Cítil som sa inšpirovaný všetkou horkosťou tohto víkendu na červenom koberci Oscara a rozhodol som sa ísť dole a dostať sa z Športový klub/LA o tom, ako sa hviezdy tento víkend pripravili na šialené šaty. Tak teraz, ty môže ukradnúť niekoľko z týchto úžasných tipov na vašu ďalšiu veľkú párty, tanec alebo veľkú udalosť!
1. Nevynechávajte jedlo! Jedzte najmenej päť jedál denne. Je to lepšie pre váš metabolizmus, trávenie a energiu. Musíte jesť, aby ste stratili - hladovať sa nebude hodiť. (Nehovoriac - naozaj to nie je zdravé!)
2. Vystrihnite falošné veci! Vystrihnite všetky rafinované zrná a vysoko spracované potraviny, ako sú biely chlieb, sušienky a pečivo. Hľadaj celozrnné produkty a strukoviny. K chlebu si dajte naklíčenú pšenicu, celozrnnú pšenicu alebo osivovú raž; na cestoviny, 100% celozrnné; pre ryžu, divú ryžu alebo hnedú ryžu; ako dezert skúste jednu uncu štvorcov tmavej čokolády (najmenej 60%), ktoré obsahujú zdravé flavonoidy a ďalšie zlúčeniny prospešné pre vaše srdce.
3. Myslite na ovocie a zeleninu: Zvážte diétu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny, najmä tých, ktoré obsahujú veľa vlákniny (zelenina: premýšľajte zelená - kapusta, kel, repa, brokolica, ružičkový kel. Ovocie: jablká, banány, bobule a sušené ovocie, ako sú figy, hrozienka, marhule, datle.)
4. Vyhnite sa soli! Soľ prinúti telo udržať si viac tekutín a získať väčší objem, čím sa napučia. Vyhnite sa koreneným jedlám a pochutinám s veľkým množstvom soli. Vyhnite sa baleným (spracovaným) a rýchlym občerstvením. Balené a praktické potraviny majú často vyšší obsah sodíka a obsah tuku.
5. Vylúčte nezdravú hydratáciu! Šťavy, sóda, smotana a cukor do kávy alebo čaju... čo majú spoločné? Malá výživová hodnota a tony nechceného cukru! Jesť, nepiť, tankovať.
6. Pite radšej vodu! Vypite osem šálok vody denne! Voda vám pomáha udržiavať hydratáciu a to je dôležité pre metabolický proces. Dehydratácia ovplyvňuje vašu náladu a energiu.
7. Nechajte sa vyspať do krásy! Mali by ste mať aspoň sedem až osem hodín spánku za noc. Odborníci tvrdia, že dobrý spánok pomáha pri zdravom a úspešnom chudnutí. Nedostatok spánku môže ovplyvniť snahu schudnúť.
Je tu konkrétny tip, že budete tvrdšie pracovať, aby ste si urobili cieľ? Napíšte nám, ktorý!
