2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Chcel som vyraziť (haha) do cvičenia, a tak som sa rozhodol ísť k LA Boxing Paramus pre triedu. Na úvod zdôrazním dôležitosť dobrého jedla (niekoľko hodín predtým) a dostatku hydratácie. Budete potrebovať energiu. Potom si zopnite vlasy a pripravte sa na potenie!
Hodina pozostáva z približne polhodiny zahrievacích pohybov, ako sú šprinty, plazenie sa medveďa, drepy a vzduchové kopy. Boli urobené intervalovým štýlom s VEĽMI niekoľkými prestávkami. Zbytočne, asi po minúte som sa poriadne zapotil. Asi po 10 minútach to vyzeralo, že som sa išiel kúpať!
Po sérii skokov, burpees a klikov (so stranou huffingu a nafukovania) náš učiteľ začal kričať sériu úderov a kopov, ktoré sme mali nasledovať v poradí. Rukavice na sebe, nohy v postoji a potom úplný chaos! Jab, cross, and uppercut? Roundhouse, pomocník a predný kop? Tréner (potom, čo si všimol moje bičujúce končatiny) prišiel predviesť. Tu je prehľad!
A popichnúť je jedným z najzákladnejších úderov.
A kríž je úder, ktorý je vyhodený z jednej strany tela a končí na opačnej strane.
A háčik je úder hodený vo forme „u“, pod a hore!
An horný rez je hodený trochu nad teba.
A okrúhly dom kop sa vykonáva kruhovými pohybmi. (Predstavte si, že nad niečím kruhovým pohybom kopnete.)
A vpredu kop sa vykonáva pätou nohy.
A strane kop sa vykonáva bočnou stranou chodidla.
A koleno úder sa robí kolenom.
Všetky tieto základné pohyby boli spojené v mini-choreografiách. „Jab, jab, kríž!“ nasleduje „háčik, hák, bočný kop!“ Po 20 minútach kopania a dierovania som bol vyčerpaný, ale cítil som sa silnejší! Nielenže som skvele cvičil, ale naučil som sa niekoľko základných pohybov kickboxu (a sebaobrany)! Takže nabudúce, keď budete potrebovať tréning na doraz alebo zábavu (spotený), zdvihnite ma a navštívte kurz kickboxu vo vašom okolí!
Kick-boxujete alebo cvičíte formu bojových umení? Zvuk vypnite v komentároch!
