Gabby Douglas zdieľa 6 malých motivačných trikov, ktoré jej pomohli dostať sa na olympiádu

Od prvého dňa som sa bezhlavo zamiloval do športovej gymnastiky. Pamätám si, ako som vybehol na podložky a prestrihol šnúru, aby som sa mohol venovať skokom na trampolíne. Doma som neustále skákal alebo šplhal na čokoľvek, čo by udržalo moju váhu - to zahŕňalo použitie brata ako odrazového mostíka.

Keď sa ma mama opýtala, či sa chcem prihlásiť na týždenné hodiny, takmer som nedokázal udržať svoje nadšenie! Užíval som si každý moment učenia sa rôznych zručností a trikov. Keď som mal deväť rokov, vedel som, že si chcem stanoviť cieľ súťažiť na olympiáde. Samozrejme, vtedy som nevedel, ako vysoko som sa zameral, ani koľko práce to bude stáť.

Sledoval som letné hry 2004 so svojou rodinou. Keď som videl, že olympionici súťažia na nerovnostiach, ktoré som sa práve naučil, obrátil som sa na mamu a sebavedomo som oznámil, že verím, že by som mohol byť aj olympionikom. Bolo to pre mňa také jednoduché.

Keď som začal napredovať cez súťažné úrovne, začal som si uvedomovať, že pred nami bude veľa ťažkých dní. Nastal veľmi ťažký moment, keď som vedel, že ak existuje nejaká šanca na splnenie mojich snov, bude potrebné trénovať s iným trénerom. To však prinieslo ďalšiu výzvu. Musela by som sa odsťahovať z domu. Držanie sa vyhlásenia „Zvládnem to“ mi pomohlo udržať si motiváciu, keď bola cesta skutočne náročná.

Akonáhle sa vydáte na cestu, nenechajte sa ničím a nikým odradiť. Dajte si sľub, že nikdy neprestanete alebo sa nevzdáte bez ohľadu na to, koľko sklamaní alebo prekážok musíte prekonať. Tu sú ďalšie tajomstvá, ktoré mi pomohli na ceste - a budú fungovať aj pre vás.

1. Obklop sa pozitívnými ľuďmi.

Rozhodnite sa byť okolo ostatných, ktorí snívajú vo veľkom. Skutočne verím aj v silu mentorstva. Správny mentor vás bude brať na zodpovednosť a povzbudí vás k dosiahnutiu cieľov, ktoré ste si stanovili.

2. Nezameriavajte sa na negativitu.

Je to vážne vyčerpávajúce a plytvanie energiou. Radšej z negativity urobte pozitivitu. Hľadaj pokoj a užívaj si cestu.

3. Vytvorte víziu.

Ďalšia vec, ktorá mi pomohla, bola výroba tabule vízie. Sústredilo ma to v tom, po čom siaham a čo som už dokázal. Je dôležité mať vizuálny obraz o tom, čo ste v minulosti dobyli, a o ašpiráciách, ktoré sa snažíte dosiahnuť.

4. Je pravda, že prirodzený talent pomáha - ale byť duševne silný je dôležitejšie.

Mentálne cvičenia, ako je predstavenie sa, ako uspejete, a umiestnenie skutočných obrázkov na miesto, kde ich môžete vidieť, sú veľmi účinné. Je tiež dôležité mať dni, kedy si oddýchnete. Rád som chodil k jazeru blízko svojho domu a len si užíval krásu prírody. Naozaj mi to pomohlo vyčistiť si myšlienky a preorientovať sa.

Boli chvíle, keď ma frustrácia a bolestivé situácie skutočne dostali. Tým, že som bol vonku, som sa mohol pozrieť na to, aké masívne bolo moje okolie a ako malý som v ňom. Pomohlo mi to pochopiť, že v akejkoľvek situácii, veľkej alebo malej, môžem zmeniť svoj uhol pohľadu a pokračovať.

5. Nájdite motivačné citáty a duchovné slová, ktoré vás motivujú.

Tieto frázy vo mne rezonujú: Ponorte sa do hĺbky, buďte odvážni a nebite sa za chyby, ktorých sa počas cesty môžete dopustiť. Pozbierajte sa, oprášte sa a pokračujte vpred!

6. Verte v seba a zostaňte sebavedomí.

Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete, a predovšetkým vždy zostaňte pokorní a milujúci. Kým si to uvedomíte, budete si plniť sny a plánovať, čo chcete ďalej dosiahnuť.

Ak chcete získať väčšiu inšpiráciu od skvelých športovkyní, sledujte #NFLWomensSummit na Twitteri a Insta.