2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Späť do školy je vzrušujúce a zdrvujúce obdobie bez ohľadu na rok, ale tentoraz sú emócie ešte väčšie, pretože sme sa tak dlho nevrátili do školy IRL. Nájdite si chvíľu, rozpoznajte všetky svoje pocity a potom sa zhlboka nadýchnite, pretože pocity sú normálne a rozhodne nie ste jediný, koho nová škola znepokojuje rok. Nebojte sa však, pretože sme tu, aby sme vám pomohli Prečítajte si všetky tipy, ktoré potrebujete na pomoc v boji proti úzkosti zo školy a na uľahčenie tohto prechodu.
1. Napíšte, ako sa cítite.
Vypadni z hlavy. Často, keď si v mysli opakujete svoje starosti znova a znova, sú s každou minútou väčšie a strašidelnejšie. Vezmite teda pero na papier a zapíšte si všetky svoje obavy a obavy. V každom prípade to nemusí byť výrečné - základné slovo zvracanie bude stačiť. Akonáhle je všetko zapísané, môžete vidieť svoje obavy konkrétnejšie a dúfajme, že vďaka tomu sa budete cítiť lepšie pripravení ich čeliť.
2. Pripravte sa.
Nikdy nie je príliš skoro začať sa pripravovať na prvý školský deň. Vyberte si outfit, zbaľ si tašku a choď po trase, ktorou sa vydáš. Urobte všetko pre to, aby ste si zaistili rutinu a boli pripravení na svoj prvý deň. Týmto spôsobom, ak máte obavy z logistickejších aspektov prvého dňa (zistíte, kto ste) jesť na obed a rozhodovať sa, ako si urobiť vlasy), môžete ich zvládnuť a potom sa viac zamerať na celkový obraz veci.
3. Porozprávajte sa s niekým.
Nie je dôvod, aby ste si tým prešli sami. Je pravdepodobné, že vaši priatelia to cítia rovnako. Porozprávajte sa s nimi, svojimi rodičmi alebo profesionálom o svojich obavách. Rovnako ako písanie, aj rozprávanie o veciach vám pomôže ich uviesť na správnu mieru a prinúti vás cítiť sa lepšie zvládať svoje obavy.
4. Obráťte sa na svojich učiteľov.
Ste opäť nervózni z osobnej triedy? Ak už viete, kto budú vaši učitelia, využite príležitosť a oslovte ich a začnite vytvárať vzťah. Vďaka tomu, keď v prvý deň vstúpite do triedy, budete dúfať, že sa budete cítiť viac pohodlné, pretože už máte vzťah so svojim učiteľom, aj keď pozostával iba z a niekoľko e -mailov. Našťastie sa vďaka tomu budete cítiť pohodlnejšie.
5. Pripomeňte si dobré veci.
Už ste tu boli! Šiel si do školy miliónkrát. To, že ste mali niekoľko mesiacov voľna, neznamená, že nemôžete školu dobyť tak, ako kedysi. Pripomeňte si dobré veci, ktoré ste v škole milovali, a veci, ku ktorým sa budete vracať, napríklad športové tímy, aktivity po škole a rozhovory cez obed. To všetko tam bude, keď sa vrátite.
6. Pamätajte si, že nie ste sami.
Je ľahké mať pocit, že stojíte tvárou v tvár svetu (alebo v tomto prípade škole) sólo, ale nie ste. Všetci vaši spolužiaci sú na tom rovnako ako vy. Tiež nie sú rok a pol v škole a s najväčšou pravdepodobnosťou majú rovnaký strach. Našťastie sa vďaka tomu budete cítiť o niečo lepšie a menej sami.
