Ako získať čistú pokožku, podľa dermatológov

Akokoľvek sa to môže zdať, nezdalo sa, že by vám tento únik zničil život. Pravdou je, že akné má mnoho príčin, niektoré, ktoré môžete ovládať, napríklad umývanie tváre a výmena obliečky na vankúš, a niektoré, ktoré nemôžete, majú radi genetiku a hormonálne výkyvy. Preto je dôležité porozumieť čo spôsobuje výpadky a ako s nimi zaobchádzať.

Aby som vám pomohla vyčistiť si pleť, zozbierala som tipy od doktorky Melissy K. Levin, dermatológ so sídlom v New Yorku a zakladateľ Entiere Dermatology. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako rýchlo dosiahnuť čistú pokožku, od zákerných vecí, ktoré by vás mohli nútiť preraziť po najlepšie produkty na akné, ktoré skutočne fungujú.

Pred spaním si vždy umyte tvár

Je mi jedno, ako si unavená, NEMÁŠ dovolené spať v líčení. Ver mi, tvoje budúce ja bez pupienkov ti poďakuje. Tvár si umývajte 30 až 45 sekúnd každú noc množstvom niklu

umyť tvár. (To je to, ako dlho trvá zbaviť sa všetkých nečistôt a oleja z vašej tváre.)

A btw, v skutočnosti je šanca, že si umývate tvár úplne zle. Pozrite sa na toto video od dermatologičky Liv Kraemerovej, kde sa dozviete všetky podrobnosti o správnom umývaní tváre:

Nevynechajte zvlhčovač

Ak je vaša pokožka mastná, môže vás lákať zaobísť sa bez ranného hydratačného krému, ale vysušovanie pokožky môže v skutočnosti akné ešte zhoršiť. Je dôležité vybrať si ten správny zvlhčovač, aby nezhoršoval výskyt vyrážok a nespôsoboval, že by sa vaša pokožka stala mastnejšou.

Doktor Levin odporúča vybrať si denné mlieko, ktoré bude absorbovať prebytočný lesk Hydratačný krém absorbujúci olej Differin, víťaz za najlepší hydratačný krém v SedemnásťCeny krásy 2019. "Hydratačný krém absorbujúci olej Differin obsahuje technológiu Micropearl na absorbovanie povrchového oleja pre matný povrch, “hovorí doktor Levin.

Investujte do bavlnenej pleťovej masky

Jasné, maskne je * skutočne * skutočná vec. Kombinácia potu, choroboplodných zárodkov a trenia masky spôsobuje veľmi špecifický typ úniku, ktorý sa nazýva akné mechanika. Existuje množstvo spôsobov, ako tomu predchádzať (napr.prečítajte si ich tu), ale najľahšie je prejsť na priedušnú tvárovú masku z prírodných vlákien, ako je bavlna alebo ľan.

Umyte VŠETKY svoje čistiace prostriedky

Zostávajúci čistiaci prostriedok sa rovná zvyškom nečistôt a oleja. Opláchnite vlažnou vodou (horúca voda pokožku vysuší a studená voda póry uzavrie), až kým nebude pokožka čistá a hladká a už nebude klzká ani mydlová. Ak hľadáte a kliknite sem.

Buďte k svojej pokožke jemní

Príliš tvrdé drhnutie zanechá pokožku drsnú a červenú. Nebojujte s tvárou. Vynechajte drsné kroviny a dokonca aj žinky, ktoré môžu byť na vašu tvár príliš hrubé a môžu spôsobiť podráždenie, čo vás môže zase zvýšiť náchylnosť na vyrážky. Ak používate ruky, uistite sa, že sú čisté, alebo si nečistoty a olej spôsobujúci akné prenesiete priamo na tvár.

Nevynechávajte ranné umývanie

Výrobky na úpravu vlasov sa absorbujú do vankúša a potom sa prenesú na vašu pokožku - ak nie sú ráno odstránené, upchávajú vaše póry po celý deň. Na umývanie pred školou vyskúšajte niečo rozjasňujúce, čo vám pomôže prebudiť pokožku. Ak sa vám ráno ťažko vstáva, chladivé umývanie tváre vám môže pomôcť skutočne vyzerať naživo. Vyskúšajte si Bioré Blemish-bojový čistič ľadu. Pri čistení vašu pokožku doslova ochladzuje.

Najprv si čistiaci prostriedok vezmite do rúk

Znie to nezmyselne, ale v skutočnosti pomáha aktivovať prísady bojujúce proti pupienkom v prípravku na umývanie tváre. Rýchle penenie ich zvýši, keď sú nanesené na tvár.

Musíte tiež vyčistiť telefón

Ak vidíte pupienky na lícach alebo kdekoľvek v blízkosti oblasti, kde držíte telefón, môžu byť z vášho telefónu. Keďže je vždy v ruke váš telefón zachytí veľa baktérií, ktoré sa potom môžu pri telefonovaní preniesť na vašu tvár. Obrazovku často utierajte antibakteriálnym čistiacim prostriedkom, aby ste sa zbavili mikróbov.

Prestaňte sa dotýkať svojej tváre

Viete, ako si opierate bradu o ruku, keď sedíte v triede? To môže byť dôvodom tých škvŕn na líci alebo čeľusti. Neustále sa dotýkate vecí, ktoré majú mikróby a baktérie - čohokoľvek od telefónu po skrinku - takže priložením rúk na tvár sa to všetko prenesie na vašu pokožku.

Pravidelne pílingujte

Ide o to, odstrániť vrstvy odumretých kožných buniek a nečistôt, ktoré blokujú vaše póry - a prirodzenú žiaru vašej pokožky. Výrobky s kyselinou alfa -hydroxy a mliečnou sa jemne odlupujú, aby ste vyzerali žiarivo.

Zvážte čistiaca kefa

Buďme skutoční, ty len nemôže prstami očistite vnútro drobných drobných pórov. Exfoliačná kefa má malé štetinky, ktoré sa skutočne môžu dostať dovnútra, aby odstránili špinu z pokožky. Verte mi, používajte to dôkladne na celú tvár každý deň a do týždňa si všimnete zmenu pokožky.

Neperte

Ak sa vaša pokožka stále cíti mastná, namiesto opätovného umývania (ktoré môže spôsobiť, že vaša pokožka produkuje ešte viac oleja), vyskúšajte sťahujúci po očistení.

Umyte a potom odlupujte

Pri praní, na čistenie pokožky najskôr použite jemné umývanie tváre. Potom zľahka vmasírujte peeling na tvár. Môže sa to zdať nadbytočné, ale pred odlupovaním chcete čisté plátno, aby sa peeling mohol zamerať na vyhrabanie odolných nečistôt a oleja, ktoré sú uviaznuté hlbšie vo vašich póroch.

Pre skvelý exfoliátor s dvojitým zaťažením sa rozhodnite pre Peeling na tvár a telo od Petera Thomasa Rotha. Je to mimoriadne jemný, ale účinný peeling na akné, ktorý čistí, ošetruje a exfoliuje tvár a telo jedným percentom kyseliny salicylovej.

Vymeňte si obliečku na vankúš

Nedostatočná výmena obliečok na vankúše môže tiež spôsobiť prasknutie pokožky. Aj keď si každý večer umývate tvár, obliečky na vankúše odvádzajú špinu a pot z vlasov, rúk a usadzujú sa z produktov, ktoré na tvár v noci používate. Je dobré to meniť každých pár dní.

Dávajte si pozor na ofinu

Všetko to extra lak na vlasoch na ofine môže byť príčinou tých nepríjemných pupienkov na čele a pozdĺž vlasovej línie. Po nanesení prípravkov na vlasy prejdite prstom po tvári a snažte sa udržať vlasové výrobky mimo línie vlasov. Okrem vašej tváre môžu vlasy spôsobovať aj bacne. Použite jemné umývanie tela (alebo akné na umývanie tela) po umytí a opláchnutí vlasov, aby pomohli udržať telesné akné pod kontrolou.

Skúste riešenie v troch krokoch

Ak máte akné, dermatológovia odporúčajú proti nemu bojovať trojstupňovým režimom: čističom kyseliny salicylovej, bodovým ošetrením benzoylperoxidom a denným hydratačným krémom.

Kyselina salicylová pokožku vysušuje a pomáha jej odlupovať, aby odumreté kožné bunky rýchlejšie odpadávali. Je vhodný pre mierne prípady akné a je dostupný bez lekárskeho predpisu. Mnoho krémov, praní a gélov z drogérie obsahuje kyselinu salicylovú, ale silnejšie verzie sú dostupné aj vo forme predpisu. Môže vašu pokožku vysušiť a spôsobiť začervenanie a odlupovanie.

Benzoylperoxid funguje v boji proti baktériám, ktoré spôsobujú akné. Má exfoliačný účinok, ktorý môže spôsobiť mierne odlupovanie a môže vašu pokožku vysušiť. Je vynikajúci v miernych prípadoch akné a môžete ho dostať bez lekárskeho predpisu - mnoho drogériových akné, krémy a gély obsahujú benzoylperoxid. Krémy na predpis, ktoré obsahujú vyššie dávky benzoylperoxidov, môžu byť v závažnejších prípadoch predpísané aj lekárom.

Opýtajte sa svojho lekára na injekcie kortizónu

Ak sa deň pred začiatkom školy zobudíte s veľkým trúbením, váš doktor vám môže pomôcť. Ak to dokážete rozhýbať, doktor Levin hovorí, že vašou najlepšou možnosťou je zamieriť k dermatológovi na injekciu kortizónu.

Je to rýchle, s minimálnym nepohodlím a zapne to váš zit takmer okamžite. Očividne to nie je jednoduchá ani lacná možnosť, ale keď je to núdzová situácia - napríklad, keď máte deň pred staršími portrétmi na špičke nosa obrovskú bielu hlavu - môže to stáť za to.

Obmedzte rutinu starostlivosti o pleť

Príliš veľa produktov môže dráždiť a príliš veľa krokov vás môže zvádzať k vynechaniu. Pokiaľ ide o vašu pokožku, viac rozhodne NIE je viac. Inými slovami, vyskúšanie mnohých rôznych opravných prostriedkov naraz nezvýši vaše šance na úspech zmizne-s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí skazu na vašej koži a premení maličký pupienok na červený, škvrnitý neporiadok.

Vážne, NEPOPUJTE, ŽE ZIT

Pukanie môže spôsobiť infekciu, čím sa situácia ešte zhoršuje. Namiesto toho ráno a večer naneste na problémové oblasti síru. Znižuje opuch, kým váš zápal nezmizne.

Dávajte pozor, aby ste nevysušili pokožku

Výrobky s benzoylperoxidom sú skvelé v boji proti pupienkom, ale môžu vašu pokožku vysušovať, preto ich používajte iba raz denne. Ak sa vám zdá, že vysušuje alebo dráždi vašu pokožku, vymeňte čistiaci prostriedok za jemný vzorec. Kyselina salicylová (v krémoch, géloch, adstringentoch alebo maskách) schne menej ako benzoylperoxid, takže môže byť používa sa s viacerými sušiacimi čistiacimi prostriedkami, čo z neho robí lepšiu voľbu, ak benzoylperoxid nefunguje ty.

Zakryte toho zlého chlapca

Jasné, hovoríme o tom pupienkové škvrny. „Ak sa nemôžete dostať k dermatológovi na injekciu kortizónu, odporúčam špecializovanú hydrokoloidnú náplasť na akné s názvom ZitSticka čo je 24 mrazom sušených mikrodartových obväzov, ktoré sa samy rozpúšťajú počas dvoch hodín, aby poskytli prísady bojujúce proti akné, “vysvetlil doktor Levin.

"Obsahuje oligopeptid-76, novú protizápalovú zložku, ktorá je ako jemnejší benzoylperoxid, kyselina salicylová, niacinamid (ktorý pomáha proti začervenaniu) a zvlhčujúca kyselina hyalurónová, “hovorí Levin povedal.

Dermatológovia vám pomôžu

Nefunguje domáca liečba? Navštívte dermatológa. Niekoľko schôdzok, ktoré vám vytvoria režim, a navyše registrácia každé tri až šesť mesiacov vám môžu dať jasno.

Skúste umývanie tváre benzoylperoxidom

Ak máte tendenciu vypuknúť reg, vyhnite sa vzplanutiu použitím benzoylperoxidového čistiaceho prostriedku na tvár alebo nanesením tenkej vrstvy bodového ošetrenia benzoylperoxidom na celú tvár pred spaním. Doktor Levin odporúča Differin Denný hlboký čistiaci prostriedok na tvár na čistenie, ktoré je jemné na pokožku, ale silne zasiahne akné.

„Milujem tento jemný, ale účinný benzoylperoxidový čistiaci prostriedok na tvár (na tvár a telo),“ povedala Sedemnásť. „Benzoylperoxid účinne lieči zápalové akné, pretože znižuje faktory, ktoré môžu spôsobiť zápal - preťaženie P. Baktérie akné. "

Umyte si štetce na make -up

Štetce na make -up pravidelne umývajte čistiacim prostriedkom na zuby alebo detským šampónom. Ak používate špongie na make -up, umyte ich aj tie. Tieto nástroje môžu akumulovať baktérie, čo môže viesť k prasknutiu. Špinavé kefy môžu spôsobiť, že najdrahšie postupy starostlivosti o pleť budú zbytočné.

Tu je návod, ako si správne umyť kefy na tvár.

Buďte v súlade so svojou liečbou

Ak chcete mať krásnu pleť, starajte sa o ňu každý deň. Sporadická starostlivosť to neurobí. A nečakajte žiadne zázraky cez noc. Trvá nejaký čas, kým sa prísady na čistenie pokožky naberú. Začatie rutiny starostlivosti o pleť hneď teraz vám poskytne dostatok času na úpravu pokožky, kým prejdete týmito dvojitými dverami.

Doprajte si veľa spánku

Opätovné sledovanie Kancelária do 3:00 nie je zdravé pre vás ani pre vašu pokožku. Nedostatočný spánok môže spôsobiť, že sa vám hormóny vymknú z rúk a môžu zvýšiť hladinu stresu v tele, vďaka ktorej sa môžete uvoľniť. Snažte sa spať aspoň osem hodín, aby ste vyzerali a cítili sa najlepšie.

Používajte opaľovací krém (áno, aj vo vnútri)

Opaľovací krém nie je len na leto - vaša pokožka potrebuje ochranu každý deň, dokonca aj v zime (a dokonca aj vo vnútri). Teraz existujú opaľovacie krémy pre každý predstaviteľný typ pokožky - dokonca také, ktoré vám pomôžu urobiť pokožku menej mastnou, takže vaša tvár zostane matná a bez pupienkov.

Hľadaj opaľovací krém alebo denný zvlhčovač s SPF, ktorý hovorí, že je „ľahký“, „bez oleja“ alebo „ovládajúci olej“. Pre najvyšších úroveň, hľadajte hodnotenie PA ++, pokrýva lúče UVA aj UVB, takže ste chránení pred všetkým od popálenín po budúce vrásky!

Ak hľadáte nadáciu, ktorá plní tri povinnosti (ponúka skvelé krytie, má ochranu SPF, a lieči vaše akné), doktor Levin našiel perfektný. "IT kozmetika Vaša pokožka, ale lepšie CC+ krém [je] skvelý bezolejový matný základ, ktorý kombinuje kyselinu hyalurónovú a olej z čajovníka s SPF 40 na ochranu pred slnkom, “hovorí.

Pozrite sa na antikoncepciu

Ukázalo sa, že antikoncepčné pilulky, ktoré obsahujú estrogén aj progesterón, znižujú množstvo androgénov vo vašom tele (skupina hormónov, ktorá spôsobuje, že vaše telo produkuje kožný maz; prebytok kožného tuku spôsobuje akné), a preto sú niekedy predpisované na liečbu hormonálneho akné.

Výsledky môžu trvať niekoľko mesiacov a spočiatku sa vám akné môže zhoršiť. Užívanie antikoncepčných piluliek je spojené s rizikami a niektoré typy akné môžu skutočne zhoršiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či užívanie antikoncepčných piluliek pomôže typu akné, ktoré máte.

Noste v taške listy absorbujúce olej

Odstráňte pomocou nich akýkoľvek lesk, ktorý sa objaví, keď ste vonku. Pomôže to zabrániť tomu, aby olej sedel na koži a upchával póry.

Opýtajte sa svojho lekára na antibiotiká

Ak voľne predajné ošetrenia neprerušujú liečbu, navštívte dermatológa. Perorálne antibiotiká sa zvyčajne používajú na stredne ťažké až ťažké akné, najmä na chrbte alebo na hrudníku, a zabíjajú baktérie v kožných póroch. Najbežnejšie sa používajú tetracyklín a erytromycín.

Rovnako ako všetky antibiotiká môžu spôsobiť kvasinkové infekcie, ako aj závažnejšie vedľajšie účinky a môžu interferovať s účinnosťou antikoncepčných piluliek. Môžu tiež spôsobiť zvýšenú citlivosť na slnko, takže budete musieť byť obzvlášť opatrní, keď idete von a denne používať SPF.

V extrémnejších prípadoch môže lekár odporučiť izotretinoín (Accutane), ktorý sa používa v stredne ťažkých až ťažkých prípadoch akné, keď nič iné nefunguje, ale môže mať extrémnejšie vedľajšie účinky.

Vždy si osušte tvár

Zdá sa to ako taká maličkosť, ale pokožka je veľmi jemná - obzvlášť na tvojej tvári. Po hrubom trení ho jemne osušte.

Nasledujte Kristin Instagram a jej blog.