2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Ak potrebujete pomoc v oblasti duševného zdravia práve teraz, zavolajte na linku pomoci NAMI na čísle 800-950-NAMI alebo napíšte „NAMI“ na číslo 741741.
Na čiernych životoch záležía rovnako tak aj čierne duševné zdravie. Informuje o tom Úrad pre zdravie menšín a zdravotníctva že afroameričania majú o 10 percent väčšiu pravdepodobnosť vážnych psychických ťažkostí. Súčasne každoročne dostane pomoc iba 30 percent dospelých Američanov z Afriky s duševnými chorobami, čo je pod americkým priemerom 43 percent.
Rasizmus a rasová trauma naďalej ovplyvňujú duševnú pohodu černochov, ktorí už čelia mnohým prekážkam, pokiaľ ide o liečbu duševného zdravia. Ako Informovala o tom Národná aliancia pre duševné choroby„Rasizmus je kríza verejného zdravia.“
Ak máte chuť na pokračujúce incidenty policajnej brutality,demoralizujúce súdne konania ako v prípade Breonny Taylor
Nájdite terapeuta
Nájdenie terapeuta môže byť také skľučujúce, že niekedy to vôbec nestojí za to. Našťastie existujú organizácie, ktoré čiernym ľuďom uľahčili pripojenie. Terapia pre čierne dievčatá, ktorú založila Joy Harden Bradford, PhD, zostavila užitočný adresár terapeutov, ktorí ju v skutočnosti *získali *. (Organizácia tiež produkuje podcast, vydáva týždenný spravodaj a vo štvrtok večer organizuje bezplatné podporné skupiny.)
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Therapy for Black Girls ®️ (@therapyforblackgirls)
Ako Zdravé poukázal, Inkluzívni terapeuti poskytuje terapeutom s tréning rasovej traumy zabezpečiť, aby sa poskytovatelia zdravotnej starostlivosti pozerali na duševné zdravie holisticky. Organizácia má adresár profesionálov a mnohí z nich ponúkajú virtuálne relácie za znížené ceny.
Ak hľadáte terapeuta farieb LGBTQ+, LGBTQ Psychoterapeuti farby majú adresár ktorý tiež slúži ako zásadný zdroj pre komunitu.
Zúčastnite sa virtuálnych relácií
Terapia môže byť skutočne drahá, ale skupinám podpory online sa to páči Sista Afya bezplatné virtuálne konverzácie ho robia prístupnejším. Ich nadchádzajúce skupinové zasadnutie 27. septembra sa zameriava na ako získať späť svoj čas, vytvoriť hranice a uprednostniť odpočinok vo svete, ktorý chváli úspechy.
Pozrite sa tiež Ethel’s Club, brooklynská wellness skupina, ktorá sústreďuje farebných ľudí a dvakrát do mesiaca organizuje virtuálne skupinové liečebné a smútiace sedenia. A ak máte záujem používať tarot a astrológiu na svojej ceste duševným zdravím, Ponorte sa do studne má okrem lekcií terapie založených na darovaní a workshopov zameraných na wellness aj množstvo ďalších programov.
Zodpovednosť za svoje pracovisko
Práca na mieste, ktoré uznáva bremeno, s ktorým sa čierni ľudia stretávajú a aktívne pracuje na ukončení systémového rasizmu, môže drasticky zlepšiť vaše duševné zdravie. Nemalo by byť na černochoch, aby vzdelávali bielych ľudí o rasizme, ale ak by ste to chceli dosiahnuť vedenie vašej spoločnosti alebo ak ste spojencom, ktorý chce zaistiť, aby sa vaše pracovisko udržalo zodpovedný, túto šablónu je tak jednoduché vyplniť a odoslať, aby ste sa presvedčili, že je počuť váš hlas.
Pozrite sa na tieto účty IG
Naplňte svoj kanál pripomienkami a tipmi, ako sa starať o svoju duševnú pohodu. Aby sme vám pripomenuli, že prestávky sú zásadnou súčasťou našej duševnej pohody, Ministerstvo zdriemnutia je skvelé sledovanie. (Táto organizácia ponúka aj virtuálne alebo založené v Atlante riadené sedenia „odpočinkového koučovania“ a „duchovného vedenia“)
Nielen, že Čierny duševný wellness príspevok o reláciách virtuálnej podpory, ale tiež obsahuje užitočné výzvy do denníka, ak chcete veci radšej napísať a zamyslieť sa nad nimi neskôr.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Black Mental Wellness, Corp (@blackmentalwellness)
Uzdravenie Haus ponúka virtuálne wellness pobyty, zvukové kúpele a liečebné skupiny. Je to tiež skvelý zdroj, ak vás to zaujíma súkromné sedenia v rôznych disciplínachako astrológia, tarot, energetické liečenie, koučing alebo holistická medicína.
Stiahnite si aplikáciu Safe Place
Bezpečné miesto je bezplatná destinácia typu všetko v jednom, kde nájdete štatistiky o duševnom zdraví v komunite Black a rady, ako sa vyrovnať s incidentmi policajnej brutality, dychových techník, otvorených diskusií na fóre a tipov na riešenie duševného zdravia s vašou rodinou a černochmi kostol.
Požiadať o pomoc a získať pomoc môže byť desivé, ale dávajte si na seba pozor. A ak ste vo finančnej situácii, darujte nadáciu The Loveland Foundation, neziskovú organizáciu, ktorá pomáha čiernym ženám získať prístup k zdrojom duševného zdravia prostredníctvom svojich Terapeutický fond.
Od:Kozmopolitné USA
