2Sep
Stephanie Schultz mala plné zuby nepohodlia vo vlastnej koži. Po rokoch, keď sa kvôli pohodliu spoliehala na nezdravé jedlo, nemala technicky nadváhu, ale ani sa necítila zdravo. „Urobilo mi to radosť,“ hovorí dnes 24 -ročný kanadský rodák z Ontaria. „Nerozmýšľal som nad tým, čo jem, len som to zjedol.“
Víkendový výlet do Montrealu pred štyrmi rokmi ju napokon dotlačil do bodu zlomu. „Pri pohľade na obrázky z [tej doby] som sa začala krčiť,“ hovorí. „Nenávidel som, ako vyzerám. Rozhodol som sa, či sa chcem cítiť lepšie, potom je načase zmeniť životný štýl. “Zdravé návyky však pre Stephanie neboli prirodzené. Hoci hovorí, že jej rodina „nejedla hrozne“, jej kuchynské skrinky boli plné sladkého občerstvenia a vyhýbala sa všetkému atletickému. „Nikdy som nebola športová,“ hovorí. „Nechcel som ísť do telocvične alebo na hodinu, pretože som sa hanbil. Myslel som si, že jediný spôsob, ako schudnúť, je obmedziť kalórie. "
Potrebovala vedenie, a tak sa obrátila na internet, kde nakoniec pristála
Na jarné prázdniny mala Stephanieina rodina a priatelia obavy z jej zmenšujúceho sa rámca, ale Stephanie ich ubezpečila, že je v poriadku. „Mne, ja bol zdravá, pretože som sa nehladovala ani nevracala, “hovorí. Ale o niekoľko mesiacov neskôr „Nemala som žiadnu svalovú hmotu a videla som, ako sa mi lícne kosti začínajú prepadávať,“ hovorí. „Celý čas mi bola zima a vlasy mi vypadávali, keď som si ich česala.“ Tiež jej prestala chodiť menštruácia. Ignorujúc rastúci zoznam dôsledkov, Stephanie cpokračovala v sledovaní „inšpiratívnych“ účtov, ktoré našla na internete. „Začalo to byť také náročné,“ hovorí.
Fitspo prevzala jej život.
Skratka pre „fitspiration“, „fitspo“ je hashtag, ktorý sa bežne používa v sieťach ako Tumblr a Instagram. Je to „internetový obsah, ktorý má inšpirovať ľudí k zdravému rozhodovaniu tým, že im ukáže obrázky s cvičebnými radami alebo obrázky zdravých potraviny, “vysvetľuje Leah Boepple, absolventka klinickej psychológie na University of South Florida, ktorá sa špecializuje na fitspo.
Zámerom je motivovať, ale niektoré účty fitspo propagujú „zdravý“ životný štýl problematickým spôsobom: pomocou fotografií vo Photoshope, ktoré predstavujú nerealistické ideály, spoliehať sa na správy, ktoré hanbia diváka - „Silný je nový chudý“ alebo „Pot plače tučne“ - a príležitostne schvaľovať výrobky, ktoré nemusia byť bezpečné alebo efektívne. V takýchto prípadoch môže byť fitspo čokoľvek iné ako inšpiratívne. „Fitspo je ideál krásy, ktorý sa vydáva za ideál zdravia,“ hovorí Lindsay Kite, Ph. D., spoluautorka Krása predefinovaná, nezisková organizácia, ktorá prostredníctvom vzdelávania podporuje pozitívny obraz tela. „Je to zahalená ješitnosť a objektivizácia: Teraz musí byť dievča svalnaté a bez srsti a musí mať dokonale zaoblené pozadie.“
Podľa Google Trends, nástroja, ktorý meria popularitu hľadaných výrazov v priebehu času, bol „fitspo“ neexistuje v januári 2011, potom sa stalo módnym slovom v roku 2012, krátko po Instagram a Pinterest spustené.
„Fitspo je ideál krásy, ktorý sa vydáva za ideál zdravia,“ hovorí Lindsay Kite, Ph. D., spoluriaditeľka Beauty Redefined. „Je to zahalená ješitnosť a objektivizácia.“
Nedávno bolo vydaných prvých niekoľko akademických štúdií o fitspo - a poznatky sú alarmujúce: Jeden 2015 štúdia z Flinderskej univerzity v Južnej Austrálii požiadalo 130 vysokoškoláčok, aby sa pozreli na obrázky fitnesa alebo na cestách a zhodnotili svoje pocity pred a po. „Sledovanie fitspirácie viedlo k zhoršeniu nálady a spokojnosti tela,“ hovorí vedúca autorka štúdie Marika Tiggemann, Ph. D. „Obrázky sú všetky tenkých a tónovaných žien; normálne ženy sa tam zvyčajne nedostanú, a to im môže spôsobiť zlý pocit z vlastného tela. “Samantha DeCaro, asistentka klinického riaditeľa v Renfrew Center of Philadelphia, špičková klinika pre poruchy príjmu potravy, hovorí, že vidí veľa pacientov, ktorí vyhľadávajú fitspo: „Pôvodný zámer môže mali zdôrazniť, že sú zdraví a silní, ale definície „zdravých“ a „silných“ sú také rozmanitý. "
Problémy s „thinspo“ boli zrejmé. Zatiaľ čo ďalšiu generáciu „motivačného“ obsahu je ťažšie identifikovať, dôsledky môžu byť podobné.
Ak to znie povedome, je to preto, že fitspo je nie tak vzdialeným bratrancom iného internetového trendu: thinspo, ktorá si pred desaťročím získala slávu vďaka glorifikácii extrémnej - dokonca až kostrovej - chudoby. Thinspo je súčasťou hnutia „pro-anorexia“ alebo „pro-ana“, ktoré ponúka návod na udržanie porúch príjmu potravy. Tenké šialenstvo sa im tak vymklo z rúk, že Pinterest, Tumblr a Instagram všetko zakázaný obsah ktoré v roku 2012 zodpovedali tejto kategórii.
O rok neskôr Instagram zrušil zákaz, že rozhodnutie bolo prijaté v úsilí vyvážiť ochranu svojich používateľov so slobodou prejavu. Spoločnosť teraz uvádza, že namiesto toho, aby boli hashtagy nevyhľadateľné, poskytujú varovné správy o obsahu thinspo spolu so vzdelávacími odkazmi a zdrojmi.
Hľadáme „thinspo“ na Tumblr privádza používateľov na stránku ktorý sa pýta „Všetko v poriadku?“ a uvádza kontaktné informácie na Národnú asociáciu porúch príjmu potravy (NEDA). (Chytrí používatelia, samozrejme, našli spôsoby, ako to obísť, ktoré spoločnosti ešte nezablokovali.) Pre fitspo však neexistujú žiadne také opatrenia - aspoň nie oficiálne. (Zástupcovia všetkých troch stránok sociálnych médií tvrdia, že hoci nevyžadujú dodržiavanie pevných pravidiel týkajúcich sa fitspo, áno pravidelne kontrolujte a analyzujte trendy hashtagov a označte rušivý obsah na odstránenie alebo ho vytvorte nevyhľadateľné.)
Problémy s „thinspo“ boli zrejmé. Zatiaľ čo ďalšiu generáciu „motivačného“ obsahu je ťažšie identifikovať, dôsledky môžu byť podobné. Vo svojom výskume, nedávno publikovanom v časopise Medzinárodný časopis pre poruchy príjmu potravy, Boepple zistil, že mnohé weby fitspo obsahujú rovnaké hanlivé správy ako stránky darkspo. Výsledky boli „znepokojujúce z mnohých dôvodov,“ hovorí Boepple. „Vieme, že Thinspo propaguje nebezpečné, neusporiadané správy, ale zistili sme, že sú si skutočne podobné. Fitspo nepropaguje tenký ideál až tak, ale napriek tomu podporuje fit, konkrétne vyšportované telo. “
Vieme, že Thinspo podporuje nebezpečné, neusporiadané správy, ale zistili sme, že [thinspo a fitspo sú] v skutočnosti podobné.
Čo je také zlé na podpore atletiky? Cvičenie je dôležité, ale nadmerné cvičenie je nebezpečné, najmä pre teenagerov, a môže viesť k problémom so srdcom, prudkému nárastu stresových hormónov a ďalším. „Neschopnosť dopriať svojmu telu správny odpočinok môže zvýšiť riziko zranenia, choroby a únavy,“ hovorí Jennifer Warnshuis, PT, DPT, fyzioterapeutka a trénerka vo Vallejo v Kalifornii. Riziko je tiež predplatenie superprísnej diéty. "Obmedzenie kalórií sťažuje získanie živín, ktoré potrebujete na stavbu silných kostí a na to, aby ste boli fyzicky aj mentálne zdraví," hovorí Warnshuis.
Ako však nakreslíte hranicu medzi tým, čo je inšpiratívne a čo nebezpečné? Jednou z červených vlajok je, keď je obsah viazaný výlučne na vzhľad a nie na celkovú pohodu. Niektoré účty sa spoliehajú výlučne na obrázky modelov natreté vzduchom, ktoré predstavujú, ako vyzerá „zdravie“. Ale v skutočnosti prichádzajú „zdraví“ ľudia všetky tvary a veľkosti. To znamená, že niektorí môžu mať zvitky, celulitídu a zvláštne chvenie - veci, ktoré sa pravdepodobne neobjavia v silne filtrovaných, dokonale osvetlených očarujúcich záberoch. Tento falošný ideál môže zamotať zrak divákom, vďaka čomu budú mať pocit, že sa nevyrovnajú.
„Fitspiration sa zameriava na vonkajšie a neprimerané estetické ideály,“ hovorí psychoterapeutka so sídlom v San Franciscu a špecialistka na poruchy príjmu potravy Bridget Whitlow. "Je to sústredené okolo vzhľadu, ktorý si vyžaduje veľa investícií, pokiaľ ide o čas, peniaze a pozornosť, ktoré by mohli byť financované z iných oblastí vášho života."
Šestnásťročná Leah Shahbazian z Glendale v Kalifornii našla fitspo pred niekoľkými rokmi pri listovaní funkciou Insta „preskúmať“. „Inšpirovalo ma, ako schudnúť a stať sa tak fit ako ľudia na obrázkoch,“ hovorí. „Ale po mesiaci alebo dvoch som si uvedomil, že to veľa nerobí, ale cítil som sa hanebne z toho, že nie som taký fit ako oni. Dalo mi to nerealistickú predstavu, že moje telo by malo vyzerať rovnako ako modelky Victoria's Secret. “
Niektorí používatelia značky #fitspo uvádzajú, že nemajú v úmysle podnecovať k nenávisti voči sebe samému. Jessica Lopez, kulturistka a registrovaná zdravotná sestra z Fresna v Kalifornii, sa s ňou pravidelne delí o fotky z posilňovne a zábery z postupu Instagram nasledovníkov. Príležitostne začleňuje citáty fitspo („Bude to ľahké? NIE. Bude to stáť za to “? ABSOLUTNE. “), ale má prísne zásady no-Photoshop.
Jasmin Altinok, 19-ročná ctižiadostivá osobná trénerka z Viedne v Rakúsku, hľadá na webe fotky modeliek a pomocou aplikácií ako Wordswag prekrýva citáty pre svoj Tumblr. RebellFitness. Nemyslí si, že by niekto mal tieto zábery brať tak doslova. „Nezverejňujem nič, čo by hovorilo, že by to mohlo byť tvoj telo, 'pretože to by bola lož, "hovorí. "Každé telo je jedinečné." A hoci si Jasmin myslí, že niektoré obrázky sú vylepšené, ona tomu neverí. „Som si celkom istá, že sú Photoshopované,“ hovorí, „všetko v našich médiách sa upravuje, ale nič to nemení na mojom posolstve. Mojím poslaním je pomôcť vybudovať silnú a sebavedomú generáciu žien. "
Ďalšia norma fitspo, ktorá vzbudzuje podozrenie: umiestňovanie produktov. Krmivo Jessica obsahuje schválenie doplnkov, ako je Amino Action spoločnosti Reaction Nutrition, o ktorej spoločnosť tvrdí, že „pomáha pri budovaní svalov a obnove“. Hovorí, že spoločnosti propaguje, neponúka jej finančnú kompenzáciu, ale zasielajú jej výrobky na vyskúšanie a ona zapojí iba výrobky, ktoré pomôžu jej telu odolať prísnej konkurencii cvičenia.
Ale s dlhoročnými skúsenosťami a diplomom ošetrovateľstva pod pásom Jessica chápe doplnky tak, že sa obáva, že príležitostní pozorovatelia nie. „Nikdy by som len nevzala niečo, čo som videla na Instagrame, a vložila si to do svojho tela bez toho, aby som o tom niečo vedela,“ hovorí. „Ľudia by si mali urobiť vlastný prieskum alebo by mali výrobky vziať priamo k odborníkovi na výživu alebo trénerovi.“
Napriek zdokumentovaným podobnostiam medzi fitspo a thinspo ich Jasmin považuje za odlišné. „Fitspo má byť zdravý spôsob života, zatiaľ čo thinspo je odhodlaný byť štíhly, bez ohľadu na to,“ hovorí. „Neposlal by som fotku niekoho, kto očividne žije nezdravým životným štýlom alebo by mohol mať porucha príjmu potravy. "Problém je v tom, že je prakticky nemožné povedať niekomu, kto má poruchu príjmu potravy len tak hľadá na nich, najmä preto, že väčšina ľudí nezapadá do stereotypu „strašidelne chudá“. Jasmin hovorí, že aj keď nemôže zaručiť, aby ľudia na obrázkoch boli zdraví, robí svoju náležitú starostlivosť: „Vždy sa snažím nájsť zdroj obrázok a ak vidím, že povzbudzuje ostatných, aby menej jedli a užívali „kúzelné tabletky“ na chudnutie, predpokladám, že sa o svoje zdravie nestará, “hovorí hovorí.
Leah a Stephanie boli nakoniec schopné prestať so svojimi zvykmi na fitspo. Leahova fascinácia zmizla predtým, ako sa vyvinula do úplnej závislosti, ale Stephanie sa špirálovito otáčala dva roky, kým sa dostala na úplné dno. Aj keď nevyhľadávala terapiu pre svoju posadnutosť, vytiahla zástrčku tým, že našla účty, vďaka ktorým sa cítila dobre vo svojom tele a živote. „Bola som unavená z toho, že som nešťastný, vyčerpaný a vyčerpaný,“ hovorí. „Vytvoril som svoju vlastnú komunitu dňa Instagram a našiel ľudí, ktorí žili zdravý a šťastný životný štýl a zároveň mali dobré vzťahy s jedlom a cvičením. Naučil som sa o rovnováhe. "
Jednou z najlepších možností, ako prelomiť cyklus fitspo, je rozšíriť si predstavu o kráse, hovorí generálna riaditeľka NEDA Claire Mysko. Navrhuje nasledovať Proud2BMe, podporujúca online komunita. „Je dôležité zahrnúť do vášho kanála sociálnych médií rozmanitosť tela a pozitívne správy o tele,“ hovorí. „Ak skutočne hľadáte zdravé obrázky, musíte vidieť rozmanitý rozsah z hľadiska veľkosti - celé spektrum toho, čo je v skutočnosti zdravé.“
Po kladných účtoch a blogovanie o jej bojochpomohla Stephanie zotaviť sa. „Bolo to ako jeden veľký kruh so sociálnymi médiami,“ hovorí. „Najprv to bolo vzdelávacie, potom to bolo nebezpečné a obsedantné a dnes je to pozitívny vplyv na môj život. Viem, koľko smiešnych správ je na internete, takže dúfam, že každú pozitivitu, ktorú môžem poslať, sa dostane k niekomu v núdzi. Nie je zlý spôsob, ako mať telo. “