2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Ak máte priateľa alebo člena rodiny, ktorí prežívajú depresiu, podľa 10 dievčat, ktoré tam boli, tu potrebujete vedieť toto.
1. Neexistuje žiadna jednoduchá oprava.
„Želám si, aby ľudia pochopili, že depresia je chronické ochorenie, niečo ako astma. Niekedy lieky pomôžu, a niekedy nie. Niekedy trvá dlho, kým nájdete tie lieky, a keď to urobíte, všetko to hneď nevyrieši. Naučiť sa zvládať depresiu môže trvať dlho a nie je to také jednoduché, ako sa jeden deň cítiť lepšie. “ - Camryn, 17
2. Depresia je hlbšia než len smutný pocit.
„Prial by som si, aby ľudia vedeli, že nie som len smutný a nie je to nič, čo by zmizlo. Mám chorobu a nemôžete ma len tak napraviť. “ - Hanna, 17
3. Nedá sa z toho len tak vytrhnúť.
„Netrávim čas premýšľaním:„ Ach, chudák, môj život je taký ťažký. “ Namiesto toho sa príliš zaoberám najmenšími detailmi a okolnosťami a neustále premýšľam. Môžem sa doslova zamyslieť nad zlou náladou alebo sa presvedčiť o niečom, čo nie je pravda. Áno, je to všetko v mojej hlave, ale nemám nad tým kontrolu. “ - Aly, 20
4. Pocit depresie môže spôsobiť, že bude ťažšie sa socializovať.
„Niektorí ľudia nechápu, že tento pocit nie je voľbou alebo niečím, čo cítim, pretože som lenivý alebo hrubý. Keď na poslednú chvíľu ustúpim od našich plánov alebo vám nebudem posielať správy celé hodiny, je to pravdepodobne preto, že mám zdrvujúci pocit smútku a bezcennosti. Mám pocit, že nezvládam ísť von alebo dokonca posielať správy svojim najlepším priateľom. “ - Melanie, 20
5. Je v poriadku vyhrať si čas zo školy na zvládnutie depresie.
„V škole si dávam voľno kvôli problémom s duševným zdravím (hlavne depresiám). Hľadať pomoc je také dôležité a vziať si voľno je jedným zo spôsobov, ako to urobiť. “ - Theresa, 19
6. Najlepšie, čo môžete urobiť, je „počúvať a byť pri tom“.
„Prial by som si, aby ľudia pochopili, že hoci bojujem s depresiou, nedefinuje ma to. Prial by som si, aby pochopili, že sa nás nemusia pokúšať „opraviť“ alebo „uzdraviť“. Najlepšie, čo môžu urobiť, je počúvať a byť tam. “ - Angela, 20
7. Žiadne dva dni s depresiou nie sú úplne rovnaké.
„Mnoho ľudí si neuvedomuje, že depresia nie je vždy konštantná. Pre mňa to prichádza vo vlnách. Jeden týždeň sa možno cítim skutočne dobre a sebavedomo a ďalší týždeň sa nemôžem ani motivovať, aby som vstal z postele. Môžem posielať obrázky na akcie s úsmevom priateľov, ale pod tým mám problémy. Depresia nie je len neustály smútok; je to hnev, podráždenosť a nepokoj. Beriem to na seba, na svojich priateľov, na svoju rodinu a mám pocit, že som nad sebou občas stratil kontrolu. “ - Simone, 19
8. Každodenné úlohy môžu byť dvakrát ťažšie.
„Želám si, aby ľudia pochopili úsilie, ktoré je potrebné na to, aby ste vyšli z domu, keď máte depresiu. Myšlienka ísť von alebo sa rozprávať s ľuďmi ma desí. Chcem len zostať vo svojej izbe so zatvorenými dverami. Môžem sa smiať a usmievať, ale vo vnútri to vyzerá ako šaráda. “ - 23 -ročná Noelle
9. Podporný systém je rozhodujúci pre zlepšenie.
„Posledných päť rokov bojujem s depresiou, ale nikto z mojej rodiny mi neveril. Uvedomil som si, že s tým musím bojovať bez rodiny. Ak môžete mať vzťah, obráťte sa na blízkeho priateľa, obráťte sa na profesionála - jednoducho sa obráťte na niekoho. Nemusíš tým prechádzať sám. “ - Madison, 17
10. To, že ste videli „13 dôvodov, prečo“ neznamená, že rozumiete depresii.
„Chcem, aby ľudia vedeli o depresii, že nie ste len smutní po celý čas, ako to predvádzajú vo filmoch. Cítite sa prázdni a sami. Máte pocit, že ste uväznení v tejto malej škatuľke, z ktorej niet úniku. “ - Jess, 21
11. S náležitou pomocou a liečbou sa môžete dostať na lepšie miesto.
„Ľudia v skutočnosti nevidia, že depresia môže viesť k nebezpečným situáciám. Falšoval som úsmevy, aby ľudia navonok videli, že som v poriadku, ale hlboko vo vnútri som sa cítil necitlivý a prázdny. Viedlo to k tomu, že som nejedol ani nepil vodu, izoloval som sa od všetkých a mal som samovražedné myšlienky. Nemohol som ani opustiť svoju izbu. S depresiou bojujem dodnes, ale návšteva poradne mi skutočne pomohla. Dnes sa chystám dokončiť druhý ročník vysokej školy a vydal som dve knihy poézie. “ - Denise, 19
Ak bojujete s depresiou, sebapoškodzovaním, samovražednými myšlienkami, stresom, úzkosťou, smútkom, jedlom poruchy, týranie, šikanovanie alebo akýkoľvek iný problém duševného zdravia, pošlite správu vyškolenému krízovému poradcovi 24/7 na adresu the Krízový textový riadok: 741741.
