Zacvičte si so zumbou

Nudia vás vaše štandardné brušáky alebo bežecká trasa? Ako stážista zdravia tu na Sedemnásť, Musím skúsiť Zumbu na newyorskom „Zumbathone“, ktorý organizoval Zumbov tvorca Beto Perez a Dnešná šou Hostiteľ Hoda Kotb! Tony fanúšikov Zumby sa prišli vybrúsiť a dostať sa do formy. Tu je dohoda:

Cvičenie: Zumba kombinuje rôzne druhy tancov, ako je salsa, tango, bhangra, brušné tance a hip-hop, a kombinuje tak tónovanie a kardio.

Sľub: Cieľom je posilniť a tonizovať takmer každý sval vo vašom tele a dajte si kardio cvičenie-a pritom tancujte na rôzne rytmy.

Skutočný obchod: S hudbou od latinsko-inšpirovaného hip-hopu po infekčné techno beaty som sa pri sledovaní filmov tak bavil, že som zabudol, že cvičím! Rozhodne som sa zapotil a pocítil pálenie, najmä v lýtkach a stehnách. Navyše, Zumbu je veľmi ľahké sledovať, aj keď ste začiatočník - pomáha počúvať hudbu a sledovať ju!

Nájdite triedu vo svojom okolí: Mnoho telocviční začalo ponúkať Zumbu. Pozrite sa na svoju miestnu posilňovňu alebo sa pozrite tu pre triedu vo vašom okolí.

Chcete to skúsiť doma?: Existuje mnoho spôsobov, ako vyskúšať zumbu doma! Vyhľadajte pre svoju hernú konzolu DVD alebo videohru (Zumba Fitness ponúka hry pre Kinect pre XBOX 360, Wii a Playstation Move).

Ouch faktor: 3/10

Zábavný faktor: 10/10

Celkové hodnotenie: 9/10