15 celebrít otvára svoje skúsenosti s úzkosťou

Keď ste fyzicky chorí, ľahko zistíte, že niečo nie je v poriadku. Príznaky sú mnohokrát celkom zrejmé. Ak niekde cítite bolesť alebo vám je nevoľno a zvraciate, viete, že je načase vyhľadať pomoc a ísť k lekárovi. Naše fyzické zdravie však nie je jediná vec, o ktorej by sme si mali byť vedomí. Duševné zdravie je rovnako dôležité. Duševné zdravie ovplyvňuje všetko vo vašom živote, od spôsobu, akým zvládate svoje vzťahy s ostatnými a sebou, až po to, ako efektívne plníte každodenné úlohy. Aj keď bolo možno predtým diskutovať o duševnom zdraví, rozhovor je konečne tu. V skutočnosti a prieskum Pew Research Center zistili, že sedem z desiatich mladistvých považuje úzkosť a depresiu za hlavný problém svojich rovesníkov. Ak máte pocit, že sa vám niečo zhoršuje v oblasti emocionálneho zdravia, pomôže vám to len požiadať o radu odborníka. Duševné zdravie je niečo, s čím môže každý zápasiť. Dokonca

celebrity sa pripájajú k rozhovoru. Tu je návod, ako sa niektoré celebrity vysporiadali so svojimi vlastnými bitkami s úzkosťou.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebuje pomoc, povedzte to rodičovi, učiteľovi, lekárovi alebo inému dôveryhodnému dospelému a vyhľadajte ďalšie užitočné zdroje. tu.

1. „Ľudia by sa ma pýtali:‚ Ako sa máš? ‘A ja by som si povedal:‚ Som v poriadku; Je mi dobre. ‘Ale v skutočnosti by som plakal vo svojej hotelovej izbe celú noc. Len musíte byť úprimní, že život je niekedy nanič. Je to ťažké. Veci sú ťažké. Myslím si, že čím viac sme k tomu otvorení, tým viac môžeme ľuďom pomôcť nájsť riešenia. “ - Hailey Baldwin v rozhovore s Glamour

2. „Chcel by som o niečom hovoriť. Ventilovať svoje pocity je zdravé a chcem byť k vám všetkým úprimný. Za posledných niekoľko rokov som veľmi ťažko trpel úzkostnými a panickými záchvatmi. Keď som prvýkrát začal pociťovať účinky úzkosti, myslel som si, že strácam rozum a to ma vydesilo. Cítil som sa tak sám a akoby som bol prvým človekom na svete, ktorý to kedy zažil. Prvý záchvat paniky bol taký intenzívny a zdrvujúci, že som mal pocit, že dostanem infarkt, bol som taký vystrašený a zmätený a netušil som, čo sa to so mnou deje. Nie som si istý, čo spustilo ten prvý, ale čoskoro sa točilo a ocitol som sa na skutočne tmavom mieste, cítil som sa osamelý a vystrašený. Mal som okolo seba ľudí, ale nedokázal som im vysvetliť, čo sa so mnou deje a prečo. Pôsobilo to na mňa tak strašne, že som ani nechcel odísť z domu. Vyšiel som z dverí a pocítil som zdrvujúcu potrebu vrátiť sa priamo dovnútra. Úplne to ovládlo môj život. S potešením môžem povedať, že fyzické útoky sa zastavili, ale bohužiaľ úzkosť stále žije. Realita je taká, že pravdepodobne vždy bude. So svojou mysľou mám vzťah už 25 rokov, takže keď to cítim, že to funguje proti mne, niekedy sa cítim ako väzeň vo svojej vlastnej hlave. Pripadá mi to ako tá najprirodzenejšia vec na svete, ale najviac mi pomohlo zistenie, že nie som sám. Nie som jediný, kto si tým prešiel. Na celom svete sú ľudia, ktorí sa cítia rovnako ako ja! Hneď ako som si uvedomil, že sa nezbláznim, cítil som väčšiu chuť to poraziť. Mala som terapiu a obklopujem sa svojimi blízkymi. Rozhovor s niekým vás zbaví VEĽKÉHO STRESU. Vypracoval som mechanizmy zvládania a dozvedel som sa, čo sú spúšťače, aby som mohol bojovať proti útokom skôr, ako sa zmocnia. Obmedzil som svoj čas na sociálnych médiách, kvôli ktorým som sa často cítil ako v pasci a klaustrofobicky. Prevzal som kontrolu nad svojim životom a prijal som to, čo som nemohol ovládať. Už to nechcem skrývať. Trpím úzkosťou a chcem, aby ste všetci vedeli, ak trpíte úzkosťou, nie ste sami ♥ ️ " - Perrie Edwards na Instagram

3. „Pre mňa bolo [vždy] vždy, keď som sa cítil ohromený a nepovedal som to Andrewovi, dostal som sa hlbšie do tejto diery. Takže teraz, zakaždým, keď mám čo i len malé množstvo toho zdrvujúceho [pocitu], okamžite mu to poviem. Pretože ak problém nevyriešite hneď na začiatku, vytvoríte túto masívnu, masívnu vec. Zistil som, že čím menej toho budem dávať a vysvetľovať, ako sa cítim, zrazu ma Andrew požiada, aby som podpísal 10 plagátov a ja by som sa kvôli tomu stresoval. [Keď] som začal vysvetľovať, ako som sa cítil a riešil všetky tieto veci, mohol som podpísať 10 plagátov a urobiť 10 predstavení a nebol by žiadny problém." —Shawn Mendes na Billboard Summit živej hudby

4. „Každý sa s ťažkými časmi svojho života vyrovnáva inak. Spravidla nie som nervózny človek, ale som nervózny. Tiež sa mi robí nevoľno; Mám pocit, že nemôžem jesť, keď je naozaj zle, ale nútim sa zostať zdravý. Napriek tomu, keď je moja úzkosť extrémna, mám pocit, že moje telo spaľuje kalórie celý deň. V tieto dni sa snažím vyhýbať kofeínu, alkoholu a prílišnému množstvu cukru - v podstate všetkému, čo by to mohlo zhoršiť. Jedna vec, ktorú som zistil, že skutočne pomáha, je cvičiť. Samozrejme, keď mám nervózny deň, moje cvičenie je oveľa ťažšie. Ale práve vtedy sa cíti dobre, keď sa cez to dokážeme presadiť! “ - Kourtney Kardashian na jej blog S pozdravom Kourt

5. „Bojím sa publika. Dost sa bojim. Jedna show v Amsterdame, bola som taká nervózna, že som unikla z požiarneho východu. Niekoľkokrát som zvracal. Raz v Bruseli som na niekoho projektil-zvracal. Proste to musím vydržať. Ale nemám rád turné. Mám veľa záchvatov paniky. “ - Adele v Valiaci sa kameň

6. „Trpím úzkosťou. A pri sledovaní tohto klipu [ako sa bez make-upu v Los Angeles] môžem vidieť, ako som bol nervózny, ale vcítim sa do seba. Chcel som ju ochrániť a povedať jej, že je v poriadku byť nervózny, na tom, že mám úzkosť, nie je nič iné ani zvláštne a ja zvíťazím. Rád pozerám toto video. Je mi to nepríjemné, ale je tu sloboda, ktorú cítim možno až prijatie. Toto som ja. Puro Gina “ - Gina Rodriguez na Instagram

7. „Existujú milióny ľudí, ktorí trpia ochromujúcou úzkosťou, či už ide o mdloby alebo potenie alebo mnoho ďalších chorôb spojených s úzkosťou. Je toľko ľudí, ktorí to majú a trpia tým, takže nie ste sami. Keď sa naučíte nástroje, ako sa s tým vyrovnať, bude to oveľa lepšie. “ - Colton Haynes pre Kampaň #MyYoungerSelf

8. „Škola bola pre mňa veľkým zdrojom úzkosti. Nenávidel som školu. Mám sociálnu úzkosť a vyvinula sa, keď som bol dieťa. Mala som problém ísť na narodeninové oslavy. Vždy to tam bolo. Prosil som mamu, aby ma v jednom bode mohla nechať vyučovať doma, pretože mi bolo v škole tak mizerne. Nenechali som sa šikanovať - ​​neexistoval žiadny konkrétny dôvod - ale v mojej rodine prebieha depresia. To je niečo, s čím je ťažké sa zmieriť. Nebol konkrétny dôvod, prečo som sa tak cítil, ale ty nepotrebuješ dôvod - je to depresia. " - Lili Reinhart do Glamour

9. „Prehliadky sú pre mňa skutočne osamelé miesto. Moje sebavedomie bolo vystrelené. Bol som deprimovaný, nervózny. Začal som mať záchvaty paniky tesne pred vystúpením na pódium alebo tesne po odchode z pódia. V zásade som mal pocit, že nie som dosť dobrý, nie som schopný. Cítil som, že svojim fanúšikom nič nedávam, a oni to videli - čo si myslím, že bolo úplné skreslenie... To, čo som chcel povedať, je, že život je taký stresujúci a mám chuť len tak uniknúť. Nerozmýšľal som však o svojich veciach, takže som cítil, že nemám múdrosť sa s nimi podeliť “ - Selena Gomez doVogue

10. „Začal som mať panické záchvaty a najstrašnejšie na tom bolo, že to môže byť spustené čímkoľvek. Vždy som si musel zakryť tvár vankúšom, kedykoľvek som musel ísť von z auta do štúdia. Môj nový život ako popová hviezda určite nebol taký očarujúci, ako si všetci moji priatelia z domova mysleli. Tajomne som skutočne bojoval fyzicky aj emocionálne. Myslím si, že časť toho, čo vyvolalo moje panické záchvaty, nebolo cítiť sa dostatočne sebavedomo, aby som veril v seba - bál som sa, že nie som taký dobrý spevák, ako si o mne všetci mysleli. A ako stávky rástli, bál som sa, že by som nechal všetkých, vrátane seba, padnúť. “ - Ellie Goulding v osobnej eseji pre No + dobre

11. „Keď som mal asi sedem rokov, bol som presvedčený, že dom horí. Cítil som to. Žiadna halucinácia, iba uťahovanie v hrudi, pocit, že nemôžem dýchať, ako keby sa mal svet skončiť. Vyskytlo sa niekoľko takýchto vzplanutí, ale moja úzkosť bola neustála. Stokrát som sa spýtal svojej matky, ako bude ten deň vyzerať... Napísal som túto knihu s názvom Som väčší ako moja úzkosť čo stále mám: Nakreslil som si na rameno malé zelené monštrum, ktoré mi hovorí do ucha a hovorí mi všetky tieto veci, ktoré nie sú pravdivé. A vždy, keď to počúvam, zväčšuje sa. Ak to dostatočne počúvam, drví ma to. Ale ak otočím hlavu a budem pokračovať v tom, čo robím - nech to hovorí ku mne, ale nepripisuje mu to potrebnú zásluhu - potom sa zmenší a zmizne. “ - Emma Stone do Valiaci sa kameň

12. „Mal by som záchvaty úzkosti [ako detská hviezda]. Dostal som návaly horúčavy, mal som pocit, že sa chystám omdlieť alebo zvracať. Pred predstaveniami by sa toho stalo veľa a musel by som to zrušiť. Potom úzkosť začala pochádzať z úzkosti. Bol by som so svojimi priateľmi a myslel by som si, že by som sa mal tak baviť. Dostanete sa do tejto diery, zdá sa, že sa z nej nikdy nebudete môcť dostať. “ - Miley Cyrus do Marie Claire

13. Vlastne som mal úzkosť až do tej miery, že som sa cítil zdrogovaný. V skutočnosti som skončil s problémami so štítnou žľazou, pretože som bol v živote občas taký vystresovaný a tak nervózny. Pamätám si, ako som raz išiel do nemocnice, pretože som sa fyzicky cítil, ako keby som bol zdrogovaný; Mala som záchvat paniky. Na dennej báze, ak sa dostanem do úzkosti, stačí sa párkrát zhlboka nadýchnuť, pretože niekedy mám pocit, že nemôžem dýchať. Niekedy sa veľmi roztrasiem a veľmi sa roztrúsim. Poznáte syndróm nepokojných nôh? Je to ako syndróm nepokojného tela. “ - Demi lovato do Huffington Post

14. „Ľudia v Los Angeles používajú„ panický záchvat “veľmi ležérne, ale nemyslím si, že väčšina z nich skutočne vie, čo to je. Každý nádych je namáhavý. Zomieraš Zomrieš Je to desivé. A potom, keď útok skončí, depresia stále existuje. “ - Sarah Silvermanová do Glamour

15. „Ak vyrastáte v priemysle, núti vás to byť vždy príjemní. Keď prišlo na to: „Som unavený a chcem prísť na to, ako lepšie vyvážiť svoj život“, „Cítim sa osamelý“, „Bojím sa svojej slávy“ - tých vecí, ktoré som nemohol povedať. Je v poriadku povedať, ako sa cítiš. Je to dobrý pocit byť tu pre teba. " -Keke Palmer do Kozmopolitný