2Sep
Vypnite tlačidlo odloženia! Binge-tracking Ravenswood Celú noc ste ťahali túto AM, ale kávu vynechajte a dajte si 1 šálku špenátu, ½ šálky ananásu, 1 ošúpané kiwi, 1 šálku mandľového mlieka a ½ šálky ľadu. Bielkoviny, železo a vláknina vás udržia v koncentrácii až do obeda!
Prechladnutie a vynechanie večierkov tento víkend je takže vďaka tomuto receptu na 2 červené jablká, 5 mrkiev a 1 olúpaného pomaranča sa to nedeje. Je to šok z vitamínu C, ktorý posilní váš imunitný systém-stat.
VIAC: 30 mňam, zdravé recepty
Táto kombinácia 1 banánu, hrsti čučoriedok, 1 ošúpaného manga, ½ šálky jablkovej šťavy a ½ ľadu má dostatok vitamínu A, aby bola vaša pokožka jasná a žiarivá - nie je potrebný žiadny rozjasňovač!
VIAC: 9 zdravých občerstvenia, ktoré môžete uložiť do svojej skrinky
Vďaka týmto šprintom po cvičení ste sa vo svaloch cítili ako opotrebované gumené značky, a tak sa rehydratujte pomocou tejto zmesi zmierňujúcej zápal: 2 šálky vodného melónu, 1 šálka ananásu a polovica lisovaného vápna. Ahhh, sladká úľava!
Tá plnená kôrková pizza znela skvele, ale teraz vás ťaží ako tehla. Porazte at šálky ananásu, polovice grapefruitu, 2 olúpaných pomarančov a vetvičky mäty. Ovocie pomáha prepláchnuť váš systém, mentol v mäte sa odfarbí a kajen na okraji skla naštartuje vaše trávenie!
VIAC: 6 receptov na chutné smoothie
