Ako sa namotivovať na cvičenie - Tipy na motiváciu k cvičeniu

Mali ste niekedy jeden z tých týždňov - alebo mesiacov! -, keď si radšej urobíte domácu úlohu alebo si vyčistíte šatník, než by ste šli do telocvične? Môžeme mať vzťah! Je úplne normálne prechádzať týmito nízkoenergetickými obdobiami, kedy nie ste dostatočne motivovaní rozhýbať svoje telo, hovorí Jessica Smith, SedemnásťFunkčný tréner a odborník na fitnes. „Každý týždeň si dajte aspoň jeden až dva dni, aby vaše telo odpočívalo a zotavilo sa,“ hovorí. „Ale ak zistíte, že sa vaša prestávka mení na útlm, je načase nájsť si vlastné cvičenie na rutinu.“

Môže to byť čokoľvek, od nákupu nového páru bežeckých topánok až po vytlačenie fotky, na ktorej vyzeráte ako fanúšik pláž minulé leto: Kľúčom je nájsť niečo (alebo niekoho), čo vám pomôže prekonať najťažšie cvičenie prekážka.

Aby ste rozmýšľali, pýtali sme sa SedemnásťFacebookoví sledovatelia, aby nám poskytli svoje nápady na šnurovanie a vychádzanie za joggingom alebo krokmi. Tu je to, čo museli povedať:

• Jedna vec, ktorá mi skutočne pomáha cvičiť každý deň, je mať vždy na svojom ipode skutočne skvelý zoznam skladieb. To mi vždy pomôže udržať si energiu! — Emma Slomkowski
• Rád sledujem televíziu, keď som na bežiacom páse. Počas reklám budem chodiť a keď budú predstavenia opäť spustené, pobežím. —Kimberly Marie Beems
• Snažím sa cvičiť tancovaním - pre mňa je to skôr ako hrať, ako tvrdo pracovať! —Anna Pz

  Zacvičte si so svojimi priateľmi... to vás udrží sústredených a konkurencieschopných. —

Linni Iruka Adkins

Namiesto toho, aby som premýšľal o tom, aké je to ťažké, sa sústredím na konečné výsledky! —Vanessa Murillo

Pripojte sa k rovnakej telocvični ako vaši priatelia. Je zábavné ukázať sa a vidieť ľudí, ktorých poznáte -Brittany Renee Klomp