2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Už nikdy sa nevracajte z postele a námesačného spánku do triedy - prebuďte sa správny spôsobom s rannou rutinou super jednoduchých jogových póz. Niekoľko rýchlych pohybov vám nielenže pomôže prebudiť sa, ale tiež vám dodá energiu potrebnú na prievan v zozname vašich úloh. (No tak, kto skutočne chce napísať anglickú prácu?)
Zastihli sme odborníka na jogu Kristin McGee o CalNaturale Svelte's najnovším spustením proteínového kokteilu a dala nám vedieť tri úžasné (a veľmi jednoduché!) pózy jogy, vďaka ktorým budete v strehu a pripravení začať deň!
Ak chcete začať s touto pózou, postavte sa na štyri, niečo ako keby ste sa plazili po podlahe. Ruky a chodidlá položte na zem, narovnajte nohy a zdvihnite boky hore a dozadu. Držte a dýchajte 5-8 sekúnd. Toto je dokonalá póza na naťahovanie celého tela a dokonca vám to môže poskytnúť aj malú mozgovú silu - zvýšený prietok krvi do mozgu vám pomôže zapamätať si dôležité skutočnosti! Ahoj,
finálový týždeň!2. Eagle Pose
Budete krútiť oboma rukami a nohy pre túto pózu! Pokrčte kolená a prekrížte jednu nohu cez druhú. Ak môžete, položte si nohu na zadnú časť lýtka. Ruky prekrížte pred sebou, blízko ramien a skrúťte sa, aby sa dlane tlačili k sebe. Boky ponorte hlboko do pózy (takmer ako keby ste sedeli na stoličke), pokrčte sa od pása a predkloňte sa. Okrem toho ah-may-zing natiahnete sa, budete sa cítiť, táto póza vám pomôže zbaviť sa napätia zápästia a rúk, ktoré je spôsobené prílišným trávením času posielanie textových správ vášmu miláčikovi.
Postavte sa na štyri (ako keby ste opäť začínali so psom smerujúcim nadol), spustite boky na päty a predkloňte sa, pričom vychádzajte rukami dopredu na podlahu pred seba. Táto póza končí rukami rovno pred vami a hlavou dole. Detská póza vám pomôže dýchať hlbšie a plnšie a uvoľňuje stres v oblasti chrbta, ramien, bokov, pásu a stehien - perfektné, keď sa ráno po zabijackom tréningu cítite veľmi bolestivo.
Ktorá z týchto troch póz je vaša obľúbená? Zvuk vypnite v nižšie uvedených komentároch!
