Sprcha v noci alebo ráno?

Osprchovať sa v noci alebo ráno, to je otázka. Ak ste ranný človek, napeníte sa iba v dopoludňajších hodinách. A ak ste nočná sova, SILNE veríte, že sprchovanie PM je tam, kde je. Existuje však nejaká ~ veda ~ na podporu toho, či je skutočne ideálna?

Aj keď sa môžete ráno osprchovať, aby ste do školy vyzerali sviežo a roztomilo, možno by ste to mali znova zvážiť.

Podľa newyorského dermatológa doktora Samera Jabera je umývanie tela a tváre v noci dôležité pre zdravie pokožky - obzvlášť počas jarných a letných mesiacov.

„Ak ste celý deň vonku a spotení alebo cvičíte, mali by ste sa pred spaním určite osprchovať,“ povedal Pošta online.

„Na jar by vás mohli pokryť alergény ako peľ, ak by ste boli vonku, takže by ste to chceli pred spaním dostať z pokožky,“ povedal.

Ďalším dôvodom, prečo sa v noci osprchovať, je to, že z produktov starostlivosti o pleť získate maximum. Podľa

Americká asociácia dermatológie„Masti, krémy a pleťové vody pôsobia tak, že zachytávajú existujúcu vlhkosť vo vašej koži. Aby ste zachytili túto veľmi potrebnú vlhkosť, musíte do niekoľkých minút od umytia tváre použiť zvlhčovač. “

Po večernej sprche má vaša pokožka skutočne šancu namočiť sa do hydratačného krému, keď spíte (nie je musia súťažiť s tým, či budú vymazané počas aplikácie make -upu alebo sa zapotia pri športe v telocvični trieda).

Rozhodnite sa pre silný zvlhčovač, ktorý je vyrobený len pre nočné rutiny starostlivosti o pleť, ako napr Nočný krém na záchranu retinolu Clark's Botanicals. Retinol a koloidné ovsené vločky dodávajú jasnejší a rovnomernejší tón pleti a jazmín pomáha upokojiť a odlupovať pokožku. Mám veľké póry a la Regina George Zlé dievčatá? Tento zvlhčovač má tiež niečo pre to. Kvet červenej ďateliny pomáha znižovať vzhľad veľkých pórov.
Ukázal to aj výskum z Harvardskej univerzity nočná sprcha vám môže pomôcť zaspať, čo dáva úplný zmysel. Pekná horúca sprcha pred spaním je TAK relaxačná. Ak však máte zvyčajne problémy so spánkom, nezabudnite sa osprchovať najmenej 90 minút pred spaním. "Telo sa prirodzene ochladzuje, keď sa blíži čas večierky, v synchronizácii s cirkadiánnym rytmom," Doktorka Janet K. Kennedy“povedal klinický psychológ a expert na spánok v New Yorku The New York Times. "Sprchovanie umelo zvyšuje teplotu a umožňuje rýchlejšie ochladenie, čo zrejme urýchľuje spánok."

Pri ochladení tela vám večerná sprcha môže tiež pomôcť upokojiť sa. "Sprcha môže mať tiež výhodu v tom, že vám poskytne čas na premýšľanie a odpočinok pred spaním, než aby vás rozptýlil." sami pred televízorom, “hovorí Michael Grandner, riaditeľ Programu výskumu spánku a zdravia na Univerzite v Arizona, hovorí Čas.

To znamená, že ak ste tvrdý ranný človek, potom by mohlo stáť za to držať sa svojej rutiny. Pre tých, ktorí sa ťažko prebúdzajú, môže ranná sprcha znamenať vážny rozdiel, povedal doktor Kennedy. AM sprcha môže zvýšiť bdelosť, čo je praktické, ak ste známi tým, že mnohokrát zaspíte.

Ranné sprchy tiež držia hlavu AM postele na uzde a môžete za to poďakovať * vede *.

Doktor George Cotsarelis, profesor dermatológie na univerzite v Pensylvánii, hovorí, že ísť spať s mokrými vlasmi nie je pre vaše folikuly až také dobré. Hovorí Čas že spočívanie vašej vlhkej hlavy na vankúši niekoľko hodín pri sušení môže zachytiť vlhkosť vo vlasoch. "V každom folikulu máte rôzne vrstvy a vnútorná kôra môže napučať vodou, ak nie je správne vysušená," vysvetľuje. To môže v konečnom dôsledku prasknúť folikul, takže vaše vlasy vyzerajú menej ako zdravé.