Tipy na spálenie viac kalórií

Hej, čitatelia! Čo všetci robia? Našťastie sa vám všetkým darí! Dni rýchlo plynú a ja sa každým dňom cítim lepšie a lepšie! Dnes v telocvični som si dokonca krátil viac ako minútu času na beh míle! Aké vzrušujúce to je? Je to len dôkaz, že sa moje telo mení a silnie.

Každopádne som našiel pár úhľadných a jednoduchých spôsobov, ako do každého dňa vložiť trochu cvičenia (mimo telocvične!). V práci robíme propagáciu a oni potrebovali, aby niekto bol „znakom“ - jedným z ľudí, ktorí stoja vonku a držia znamenie, aby ho ľudia, ktorí idú okolo, videli. Takže som to musel urobiť posledných pár dní, a keď som bol vonku, snažil som sa pridať k tancu. Áno, bolo to na verejnosti, ale na cvičenie mi to neprišlo. Bolo to jednoduché a viem, že to spálilo niekoľko kalórií navyše.

Ďalšou z mojich obľúbených extra aktivít je vstávať medzi reklamami, keď sledujem televíziu, a robiť brušáky, skákacie zdviháky alebo výpady, kým sa šou nespustí. Nie je to ťažké a pomáha to! Navyše, vďaka nim reklamy rýchlo prechádzajú! Nakoniec, keď idem autom, rád zaparkujem čo najďalej od vchodu. (Aj keď len cez deň! V noci môže byť nebezpečné zaparkovať ďaleko!) To mi dáva trochu chôdze navyše - a každý kúsok sa počíta, nie?

Pokiaľ ide o môj plán, všetko išlo skvele! Nájsť motiváciu a dodržať plán bolo oveľa jednoduchšie, ako som si pôvodne myslel! Rád vás počúvam, priatelia, preto nám aj naďalej poskytujte ďalšiu spätnú väzbu! Dajte mi vedieť, ako sa vám darí!