2Sep
Rýchle a jednoduché: rozložte dva kliny Smejúca sa krava Ľahký syr na ôsmich celozrnných krekroch (ako napr Triscuits) a navrch dajte salsu.
Viete, keď potom hladujete škola a prasa na občerstvenie, ale stále sa necítite sýti? Toto báječné občerstvenie má nízky obsah tuku, ale veľa energie - sľubujeme, že vás uspokojí!
Ak meškáte so štúdiom, príliš veľká alebo príliš bohatá pochúťka (ako obrovská miska zmrzliny) vás môže rozhádzať a neskôr obrátiť, keď sa to vaše telo pokúša stráviť. Namiesto toho uspokojte svoj chuť na sladké niečím nižším v tuku a dokonale porciovanými takto Chudá krava sendvič.
Frap s tonami sirupu a šľahačky vás môže rýchlo zrútiť. Namiesto toho vyberte krémovú laté vyrobené namiesto toho v parnom mlieku. Kofeín v espresse a bielkoviny v mlieku pôsobia spoločne a dodávajú vám dlhotrvajúcu vzpruhu!
Tip: Pridajte škoricu: Výskum ukázal, že vôňa prebúdza váš mozog!
Celozrnný anglický muffin s paradajkovou omáčkou a nízkotučným syrom je perfektný, úplne sýtyškola občerstvenie! Ak chcete pridať ďalšie živiny, dajte na vrch čerstvú zeleninu!
Vylepšite svoj ľahký mikrovlnný popcorn posypaním parmezánom. Tento syr má ostrú chuť, takže trochu prejde kus cesty. Ak hľadáte extra zdravé občerstvenie, investujte do vzduchového popperu, ktorý varí kernals pomocou horúceho vzduchu, nie oleja.
Odmerka mrazeného jogurtu s čučoriedkami a čokoládou predstavuje chutnú pochúťku, ktorá je pre vás stále dobrá! Fro-yo balí vápnik a čerstvé ovocie dodáva živiny (a chuť!). Niekoľko cholcoátových lupienkov vám dá len dostatok cukru na uspokojenie sladkej chuti.
Rafinované sacharidy, ako sú balené sušienky, vám môžu spôsobiť ospalosť trieda. Takže namiesto toho, aby ste trafili do automatu, aby vás podržal až do obeda, zásobte svoju skrinku tyčinkami z ovocia a orechov. Sú sladké a chrumkavé, ale stačia zdravý sacharidy, bielkoviny a tuky, ktoré vás povzbudia. Orechy majú navyše vysoký obsah horčíka, minerálu, ktorý vám dodá energiu!
Skúste po škole celozrnné, pečené tortillové lupienky so salsou. Tieto lupienky sú zdravšie ako väčšina štandardných zemiakových lupienkov a salsa je oveľa zdravšia ako väčšina dipov. Sacharidy v čipoch vás prevedú a tvrdá prax!
Hrsť praclíkov s jednou lyžicou prírodného arašidového masla je slaná a sladké. Praclíky vás podrží až do nasledujúceho jedla, trocha chrumkania a arašidové maslo je plné dobre tučný!
Jedná sa o perfektné občerstvenie tesne pred a študovať sedenie, pretože morka a smotanový syr majú bielkoviny. Hovoria vášmu mozgu, aby uvoľnil dopamín, čo vás robí čulejšími!
Výroba: Na šľahačku zeleru rozotrieme trochu šľahačkového syra a obalíme ho v plátku morčacieho mäsa. Super ľahké!