2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Hej dievčatá!
Dnes som sa rozhodol začať 30-dňovú výzvu na cvičenie každý deň. V poslednej dobe nedodržiavam svoj rozvrh cvičenia podľa plánu a som neskutočne frustrovaný! Na konci 30 dní budem nadšený, keď viem, že som mal disciplínu držať sa svojich plánov a veriť, že to dokážem znova. Myslel som si, že by to mohlo byť niečo, čo by ste všetci chceli vyskúšať. je niekoľko rád, ako začať svoju vlastnú výzvu.
Dajte si realistický cieľ. 30-dňová výzva by mala byť niečo, o čom viete, že to fyzicky dokážete. Robiť napríklad 30 dní intenzívneho cvičenia nie je dobrý cieľ, pretože vaše telo nezvládne beh na desať kilometrov alebo zdvíhanie ťažkých váh každý deň. Krátka prechádzka alebo desať klikov každý deň je realistickejším cieľom.
Sledujte svoj pokrok. Majte vizuálny graf, napríklad kalendár, v ktorom môžete sledovať uplynulé dni. Začiarknite každý deň, keď sa blíži koniec vašej 30-dňovej výzvy. Vďaka tomu uvidíte, ako ďaleko ste sa dostali a ako ďaleko musíte ísť. Je to veľká motivácia!
Je to len 30 dní! Ak máte pocit, že sa nemôžete tak dlho držať svojho cieľa, premýšľajte o tom takto: Je to iba 30 dní! Bez ohľadu na to, akú výzvu sa rozhodnete prijať, nie je trvalá. Okrem toho vyskúšať niečo nové je úžasný spôsob, ako prelomiť náhornú plošinu!
Myslíte si, že to vyskúšate? Dajte mi vedieť, ako to prebieha!
