2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
По данным Американского колледжа акушерства и гинекологии, до 85 процентов женщин имеют дело хотя бы с одним симптом предменструального синдрома, также известного как ощущение горячего мусора, которое вы испытываете за несколько дней до менструации прибывает. И поскольку это так часто, вы можете подумать, что вам просто нужно иметь дело с комбинацией спазмов, вздутия живота, головных болей или перепадов настроения. Но ваши месячные продлятся какое-то время - например, десятилетия - так что не смиряйтесь с тем, что каждый месяц чувствуете себя никчемным. Вот как узнать, вышла ли ваша ПМС из-под контроля, и как ее контролировать.
1. Ваши судороги очень болезненны.
Судороги - нормальная часть вашего цикла, но они не должны заставлять вас сгибаться вдвое в агонии. Краткий обзор здоровья: прямо перед началом менструации ваше тело вырабатывает простагландины, которые помогают сокращаться матке и избавляться от слизистой оболочки. «Простагландины - это зло», - говорит Джудит Симмс-Сендан, сертифицированный гинеколог в клинике Арнольд. Палмера для детей в Орландо и доцент Центрального университета. Флорида. «Они - причина того горячего, покрасневшего, судорожного ощущения». Хорошие новости? Ибупрофен может блокировать их производство в вашем организме, поэтому, если вы примете дозу при первом намеке на спазмы, вы сможете их предотвратить. Если ибупрофен не помогает, спросите гинеколога о оральных контрацептивах - они могут истончить слизистую оболочку матки, что может помочь уменьшить спазмы. И если
что не работает, ваш врач может захотеть проверить основную проблему, такую как эндометриоз или синдром раздраженного кишечника, которые могут вызвать боль в области таза.2. Ваши перепады настроения вызывают проблемы.
Непосредственно перед началом менструации чувствовать себя немного раздражительным - это нормально, но если вы раздражаетесь Холостяк- достойных уровней драмы каждый месяц, вы можете иметь дело с предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), тяжелая форма ПМС, которая может вызывать эмоциональные симптомы, такие как депрессия, беспокойство, гнев и трудности концентрируясь. «Для пациентов с ПМДР это существенно влияет на их жизнь», - говорит М. Сьюзан Скэнлон, доктор медицины, гинеколог Центра женского здоровья Среднего Запада и автор книги Руководство Гайна для студенток колледжа. "Иногда они плачут, чего не следует; они кричат на соседей по комнате, маму или парня. Они думают про себя: «Я даже не злюсь, почему я кричу на этого человека?» Если это звучит знакомы, поговорите со своим врачом - есть способы управлять симптомами ПМДР, чтобы они не разрушали ваше отношения.
3. У тебя смертельные головные боли.
Как будто ПМС недостаточно раздражает, гормональные изменения могут вызвать мигрень - сильные пульсирующие головные боли, которые могут длиться до трех дней. «Это головная боль, связанная с отменой эстрогена и прогестерона», - говорит доктор Симмс-Сендан. Если у вас регулярно возникают головные боли, ваш врач может порекомендовать лекарства от мигрени, отпускаемые без рецепта, или при необходимости назначить что-то более сильное. Также может помочь контроль уровня гормонов, поэтому противозачаточные таблетки, регулирующие уровень гормонов, могут творить чудеса с некоторыми женщинами. Ваш гинеколог может порекомендовать лучшую таблетку для работы, а также поможет объяснить потенциальную пользу для здоровья вашим родителям, если они настроены немного скептически.
4. Вы не можете избавиться от плохого настроения.
Если судороги утихают, но мрачное настроение сохраняется, это может быть больше, чем просто ПМС. «Многие люди приписывают подростковую капризность ПМС, тогда как на самом деле они страдают депрессией или тревогой», - говорит д-р Симмс-Сендан. «Иногда кажется более социально приемлемым сказать, что это ПМС, потому что тогда это« просто гормоны »». Колебания гормонов могут усугубляют лежащую в основе депрессию или тревогу, поэтому, если вы чувствуете себя плохо и до конца месяца, поговорите со своим доктор. По оценкам Американской психологической ассоциации, ежегодно 17 миллионов американцев лечат депрессию, так что вы определенно не одиноки - обратитесь за помощью, если она вам нужна!
5. Ты скучаешь по школе.
Вы можете предположить, что страдания, связанные с кушеткой, просто связаны с ежемесячной территорией, но если ваша посещаемость ухудшается, поговорите с врачом. «Если вы не можете прийти на занятия и выполнить задания вовремя, вам, вероятно, следует обратиться за помощью», - говорит доктор Скэнлон. Симптомы ПМС раздражают, но их не должно быть. так плохо, что буквально не можешь даже дотащиться до автобусной остановки. Не просто «впитывайте» - есть способы успокоить симптомы, чтобы вы не всегда боялись этого времени месяца.
Следовать @Семнадцать в Instagram.