Продукты, поддерживающие водный баланс

Уитни Тингл и Даниэль ДюБуаз безумно любят здоровую пищу! Настолько, что эти супер-крутые девчонки открыли собственную службу доставки питательных блюд под названием Сакара Жизнь. Все они о сбалансированном питании и образе жизни, и они знают, что употребление здоровой пищи заставляет вас выглядеть и чувствовать себя лучше, особенно летом! Здесь они делятся своими любимыми летними закусками и быстрым рецептом смузи, который так же вкусен, как и полезен для вас.

В жаркие летние месяцы важно пить много воды - и это не означает, что нужно пить много воды! Продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы и арбуз, помогут вам получить летнее сияние шиворот навыворот. Уитни и Даниэль считают этих пятерых парней суперпродуктами, потому что они великолепны на вкус а также помочь вам выглядеть потрясающе!

Арбуз: В названии этого фрукта есть вода, так что вы знаете, что она поможет вам сохранить водный баланс! Это отличная закуска в любое время дня, особенно в теплые летние месяцы.

Огурец: Огурец не только увлажняет, но и полезен для вашего кожа! В салаты кладем дольки, а также используйте их, чтобы избавиться от усталых глаз.

Салат ромэн: Ромейн, состоящий более чем на 90 процентов из воды, помогает увлажнять ваши клетки и является здоровым дополнением к вашему любимому сэндвичу.

Кокос: Кокосы наполнены электролитами, которые сохраняют ваш энергия вверх - и они также будут держать вас в мечтах о пляже!

Мята: Мята полезна для пищеварения и даже помогает избавиться от прыщей и отбелить зубы! Он всегда хорош в чае и лимонаде, но вы также можете добавлять его в салаты и песто.

Рецепт красного, белого и зеленого смузи сакара:

Этот смузи легкий и освежающий в жаркий летний день. Наполненный ультра-увлажняющими продуктами и множеством питательных веществ, он охладит вас и заставит вас чувствовать себя потрясающе!

Ингредиенты:

1 стакан арбуза

1 стакан клубники

1/2 стакана кокосовой воды

1/2 стакана ромена

1/2 стакана капусты

1/4 стакана свежей мяты

1 столовая ложка семян чиа (еще один суперпродукт, богатый питательными веществами, который также добавляет забавную текстуру!)

Добавьте немного меда, если хотите немного слаще.

Инструкции:

Перемешайте в блендере несколько кубиков льда и взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы. Чтобы получить еще более прохладный напиток, откажитесь от льда и заморозьте фрукты перед тем, как смешать!