Мы попробовали: Les Mills BODYPUMP

Поднятие тяжестей может быть пугающим, особенно если вокруг много супер-тонизированных людей, которые четко знают, что они делают. Вот почему мы подписались на 60-минутный
Les MillsКОРПУС НАСОСА класс в Круглосуточный фитнес- нам понравилась идея, чтобы кто-то показал нам, как укрепить и тонизировать с головы до ног!

Тренировка: При входе в спортзал нам сказали взять скамейку, перекладину и три разных размера гантелей. (Вы используете разные веса на протяжении всего урока, например, самый легкий вес для разминки и самый тяжелый вес для упражнений на ноги, таких как выпады и приседания.) Затем включается музыка. способ вверх, и класс начинается. Оттуда нет остановки - урок составляет 60 минут прямого подъема (с несколькими столь необходимыми перерывами на воду). Вы прорабатываете все основные группы мышц, используя такие упражнения, как приседания, жимы, сгибания рук и подъемы, иногда используя веса как штангу, а иногда используя их как свободные веса.

Плюсы: BODYPUMP был так тяжело (мы тряслись, когда уходили!), но очень весело. Выполнение этих упражнений в одиночку было бы скучно, но в классе вы почти не замечаете, как много вы работаете. Во-первых, сверхгромкая музыка заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы находитесь в клубе (лучшее отвлечение!), А во-вторых, в комнате потрясающая энергия. Все работают одновременно.

Минусы: Единственный недостаток класса в том, что вы должны быть лично мотивированы. Ты контролировать, насколько усердно вы работаете, в зависимости от вашего веса и того, насколько сильно вы себя заставляете. Инструктор определенно возбуждает вас, но никто не стоит у вас через плечо и не говорит, что нужно идти вперед - ты нужно хотеть усердно работать в течение этих 60 минут.

Попытайся: Les Mills предлагает девять других классов, например ТЕЛОПРОВОД (тренировка по йоге), BODYJAM (кардио-танцевальная тренировка) и BODYATTACK (занятие по кикбоксингу), которое мы тоже попробовали и полюбили! Посмотрите их сайт чтобы узнать, где можно пройти уроки Les Mills рядом с вами.

Вы любите поднимать тяжести? Какой у тебя любимый урок физкультуры? Расскажите нам ниже!