2Sep

Мы попробовали: Les Mills BODYPUMP

instagram viewer

Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.

Поднятие тяжестей может быть пугающим, особенно если вокруг много супер-тонизированных людей, которые четко знают, что они делают. Вот почему мы подписались на 60-минутный
Les MillsКОРПУС НАСОСА класс в Круглосуточный фитнес- нам понравилась идея, чтобы кто-то показал нам, как укрепить и тонизировать с головы до ног!

Плечо, Комната, Упражнение, Постоянный, Физическая подготовка, Вес, Активные штаны, Колено, Человеческое тело, Человеческая нога, Человеческая нога,
Тренировка: При входе в спортзал нам сказали взять скамейку, перекладину и три разных размера гантелей. (Вы используете разные веса на протяжении всего урока, например, самый легкий вес для разминки и самый тяжелый вес для упражнений на ноги, таких как выпады и приседания.) Затем включается музыка. способ вверх, и класс начинается. Оттуда нет остановки - урок составляет 60 минут прямого подъема (с несколькими столь необходимыми перерывами на воду). Вы прорабатываете все основные группы мышц, используя такие упражнения, как приседания, жимы, сгибания рук и подъемы, иногда используя веса как штангу, а иногда используя их как свободные веса.

Плюсы: BODYPUMP был так тяжело (мы тряслись, когда уходили!), но очень весело. Выполнение этих упражнений в одиночку было бы скучно, но в классе вы почти не замечаете, как много вы работаете. Во-первых, сверхгромкая музыка заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы находитесь в клубе (лучшее отвлечение!), А во-вторых, в комнате потрясающая энергия. Все работают одновременно.

Минусы: Единственный недостаток класса в том, что вы должны быть лично мотивированы. Ты контролировать, насколько усердно вы работаете, в зависимости от вашего веса и того, насколько сильно вы себя заставляете. Инструктор определенно возбуждает вас, но никто не стоит у вас через плечо и не говорит, что нужно идти вперед - ты нужно хотеть усердно работать в течение этих 60 минут.

Попытайся: Les Mills предлагает девять других классов, например ТЕЛОПРОВОД (тренировка по йоге), BODYJAM (кардио-танцевальная тренировка) и BODYATTACK (занятие по кикбоксингу), которое мы тоже попробовали и полюбили! Посмотрите их сайт чтобы узнать, где можно пройти уроки Les Mills рядом с вами.

Вы любите поднимать тяжести? Какой у тебя любимый урок физкультуры? Расскажите нам ниже!