2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Тренер Джазмин предлагает начать с малого с этих трех маленьких
твики. Они приложат все усилия, чтобы дать вам энергию, необходимую для работы.
Выходи и тонизируй - обещай!
1. Уменьшите потребление сахара. Если ты
есть много конфет, газированных напитков, соков и десертов, это не
обязательно дополнительные калории, которые не позволят вам достичь своего
цели - это дерьмовая энергия, которую дают вам эти продукты, и тот факт, что вы
может закончиться отсутствием аппетита к настоящий питание. Сахар дает вам
быстрый кайф, но это нежирные белки, такие как курица, рыба и тофу, и
полезные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и крупы, которые помогут вам
чувствую себя потрясающе и неудержимо!
2. По возможности выбирайте свежие продукты, а не обработанные. Большинство вещей из коробки или сумки никогда не будут такими полезными, как
свежие фрукты, овощи и мясо, особенно когда дело касается перекусов.
И если вы должен зайти в круглосуточный магазин, чтобы быстро перекусить
после школы прочтите этикетку и попробуйте выбрать что-нибудь, в чем меньше
более 10 граммов сахара и более 5 граммов клетчатки.
3. Пейте много воды и ешьте больше листовых зеленых овощей. Делает
Обе эти вещи помогут снизить безумную тягу к еде, которую вы
иногда достаются за сладкое или нездоровую пищу. (Брокколи, листовой салат и
шпинат полон клетчатки, поэтому вы будете сыты!)
И еще один финал
примечание Бретта: поговорите с друзьями и семьей об этих
небольшие изменения! Намного легче придерживаться плана, когда вы
все остальные были на борту. Мама и папа могут даже кое-что добавить в
их списки покупок для вас!
Как насчет вас: Любой Другие небольшие изменения, которые вы обещаете внести в этом году?
