Эллисон рассказывает о небольших изменениях, которые помогли ей похудеть!

Изменить свои привычки оказалось не так сложно, как я думал! Я мог бы быть здоровым и при этом получать удовольствие. Вот как я заставил это работать!

Еда: Вы можете есть все, что хотите, небольшими порциями, при условии, что вы едите больше здоровой пищи пропорционально количеству нездоровой пищи, которую вы едите. Легче всего заменить здоровую пищу закусками. Вместо печенья возьмите специальную полосу K; вместо чипсов возьмите тост из цельнозерновой муки с полностью натуральным арахисовым маслом или крекер из васа с полностью натуральным арахисовым маслом (не более 1 столовой ложки арахисового масла). Ищете сладкое и соленое сочетание (например, крендели в шоколаде)? Попробуйте разрезать банан посередине с одной столовой ложкой натурального арахисового масла, намазанного посередине, а затем соедините обе половинки. Всегда есть альтернативы нездоровому питанию (и они вкусные!).

Упражнение: Если вы не хотите выходить на улицу и заниматься спортом, попробуйте эти советы, чтобы сжечь несколько лишних калорий: поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пять раз каждый раз, когда вам нужно использовать лестницу; бегайте трусцой во время рекламы любимого телешоу; делайте 20 скручиваний сразу после пробуждения и перед сном; прыгать через скакалку 20-50 раз в день сразу после того, как вы вернетесь из школы... каждая мелочь имеет значение и сделает вас счастливее внутри и лучше во всем!

Если вам нужны дополнительные советы или помощь, свяжитесь со мной, и я смогу помочь. Если у вас есть еще предложения для меня или других девушек, я тоже хотел бы их услышать!