2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Когда вы имеете дело с кровотечением, вздутием живота, судорогами, прыщами и всеми другими забавными побочными эффектами менструации, вам нужно чувствовать себя первоклассно, чтобы вы могли справиться с ними. Но, к сожалению, ваш поток может истощать вашу энергию, и это отстой. Оказывается, есть настоящая медицинская причина, объясняющая, почему вы так устаете во время менструации.
Педиатр из Детройта доктор Молли О'Ши сломала науку для U от Kotex.
Через 10 дней или около того перед менструацией, ваше тело настроено на надежду, что яйцеклетка, которую вы отправили по старой фаллопиевой трубе, встретит там немного сперматозоидов и приземлится в плюшевой матке, готовой вырастить ребенка. Когда в слизистую оболочку матки не проникает оплодотворенная яйцеклетка, гормоны, поддерживающие окружающую среду, больше не нужны, и уровень гормонов резко падает. Когда это происходит, ваше тело переходит из состояния повышенной готовности в гормональное состояние, и этот сдвиг вызывает и другие изменения, и все эти изменения утомительны. Пока ваш уровень гормонов снова не повысится, вы действительно устали.
Ваши гормоны начинают расти примерно через неделю после начала менструации и достигают своего пика во время овуляции (обычно примерно через две недели после начала менструации). По мере роста гормонов растет и ваша энергия.
В дни, когда вы чувствуете себя больше зомби, чем человеком, вы можете подзарядиться, оставаясь гидратированным, занимаясь спортом, регулярно питаясь здоровой пищей и получая как минимум восемь часов сна. И если это еще не сокращая его, просто знайте, что ваша энергия вернется через несколько дней.
Ханна Оренштейн - помощник редактора функций на Seventeen.com. Следуй за ней на Твиттер а также Instagram!
