2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Кардашьян, Энн Хэтэуэй, Кристин Каваллари, Жизель Бундхен и многие другие
этим летом были замечены знаменитости, потягивающие богатый питательными веществами тропический
выпить, и Мадонна его так любит, что даже вложила в нее 1,5 миллиона долларов.
любимый бренд, Vita Coco! Поэтому мы не могли не задаться вопросом: в чем дело? Является
кокосовая вода В самом деле здоровый? И если это так,
Почему? Мы получили совок от диетолога Тары Остроу Сниг, R.D.!
Так что же такое кокосовая вода?
Кокосовая вода производится из жидкости, содержащейся в молодых,
зеленые кокосы. На вкус он освежающий и немного сладкий!
Это В самом деле здоровый?
Кокосовая вода не имеет вкусовых добавок, красок или
консерванты, но, поскольку он не калорийный, полезнее просто
пейте простую воду или газированную воду, чтобы избежать обезвоживания. Но если ты
тренировки, Тара говорит, что кокосовая вода жестяная банка хорошая альтернатива спортивным напиткам: это отличный освежающий напиток, и он может
поможет вам оставаться бодрым.
Почему точно является
это хорошая альтернатива спортивным напиткам?
В отличие от Gatorade, в котором много сахара и относительно мало
Кокосовая вода богата питательными веществами и витамином С и калием. По факту,
кокосовая вода содержит столько же калия, сколько весь банан - это в 13 раз больше.
больше, чем Gatorade! Это также помогает вам оставаться гидратированным и заменяет ваше тело
электролиты (природные соли, содержащиеся в жидкостях вашего организма). Ты проиграл
электролиты, такие как калий и натрий, когда вы потеете, поэтому важно
освежитесь спортивным напитком, который восполнит запасы вашего тела.
Какой в итоге совет?
Тара советует спортсменам придерживаться Gatorade для интенсивных тренировок.
тренировок и пейте кокосовую воду во время легких физических нагрузок. "Нет
достаточно натрия, содержащегося в кокосовой воде, чтобы восполнить потери организма
потеть, если вы бежите марафон или занимаетесь большой физической активностью, например
долгая предсезонная практика », - говорит Тара. "Но это идеальный инструмент для регидратации
на короткий срок ".
Вы пробовали кокосовую воду? Вам нравится это? Дайте нам знать в
комментарии!
