Поправляйся этим летом!

Лето здесь! И это время, когда сезон триатлона действительно набирает обороты. И это время, когда сезон триатлона действительно набирает обороты. Теплая погода прошлой недели была отличной для тренировок, и это хорошо, потому что завтра у меня первая полноценная тренировка. Я накачан!

Но даже если вы не готовитесь к большой гонке, Вы все еще можете тренироваться как триатлон этим летом! Не волнуйся, обещаю, это весело. Я подумал, что предлагаю несколько быстрых и простых способов встроить тренировки в ваши дни этим летом, чтобы ускорить тренировку. Тут ничего не происходит!

ТРЕНИРОВКА НЕДЕЛИ: ПЛАВАНИЕ

Если вы любите отдыхать у бассейна, Сделайте небольшой перерыв от лучей и прыгните в воду на несколько кругов. Плавание - одна из лучших тренировок для всего тела, и оно не вызывает дополнительной нагрузки на кости и мышцы, как бег. Возьмите с собой часы (или просто попросите друга сказать вам, когда время истекло) и попробуйте плавать вольным стилем 30 минут подряд. Делайте столько перерывов, сколько необходимо, особенно если вы не очень хорошо умеете плавать. Вам удобнее держать голову подальше от воды?

Возьмите доску, вытяните руки перед собой и оттолкнитесь.

Делайте это один или два раза в неделю. Затем медленно увеличивайте время на круговых дорожках. С один час плавания сжигает столько же калорий, сколько пробег на шесть миль , чем больше вы плаваете, тем лучше вы себя чувствуете (и смотрите!).

БЫСТРАЯ ПОДСКАЗКА:Комфорт - это ключ к успеху. Во время плавания вы можете обменять свои обычные двойные части на более крепкие танкини или цельные. Speedo из двух частей Supercute, которые созданы, чтобы оставаться на месте даже при самых тяжелых тренировках. Вы, вероятно, также захотите получить пару очков и латексную шапочку для плавания, чтобы защитить свои локоны от хлора.

Если вы поплаваете на этой неделе, дайте мне знать, как дела! И для всех вас, аква-малышки, разместите здесь СВОЮ любимую тренировку в бассейне, и я попробую!

Удачного плавания!

Сара

PS: Я вернусь на следующей неделе с другой тренировкой, так что следите за обновлениями!