2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
В моей школе я активно катаюсь по пересеченной местности, люблю бегать и оставаться в форме. Но у меня избыток кальция в правом колене, и у меня сильный мышечный спазм в пояснице. Что я могу сделать, чтобы увеличить свои шансы лучше бегать и оставаться в форме, не повредив при этом спину или колено?
Эшли, 17, Мидуэй, Техас
Когда ваша машина издает ужасный шум или едет не так, как надо, вы же не просто продолжаете ездить, не так ли? Вы отнесете его механику как можно скорее. То же самое и с вашим телом - никогда не бегайте или занимайтесь физическими упражнениями, если оно болит. Если у вас такая сильная боль, лучше всего обратиться к врачу, желательно к тому, кто специализируется на спортивной медицине.
Возможно, специалист по спортивной медицине порекомендует вам упражнения или направит вас на физиотерапию. Программа физкультуры не только поможет облегчить спазмы в спине, но и будет состоять из упражнений, которые укрепят мышцы вокруг колена и уменьшат боль. Чем раньше вы проверите это, тем скорее вы сможете вернуться к бегу без боли!
