2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Один из самых простых способов улучшить самочувствие во время тренировок - это пить. Ваша тренировка будет казаться тяжелее, и вы не восстановитесь так быстро, если не будете пить воду! Обычно рекомендуется восемь чашек жидкости, но я не люблю беспокоиться о том, сколько мне следует выпить, потому что это может показаться чрезмерным. Просто постарайтесь изо всех сил следить за своим водным балансом и пить в течение дня, чтобы получить от тренировки максимум удовольствия!
- Куда бы вы ни пошли, носите с собой наполненную бутылку с водой, чтобы вы могли пить в любое время и в любом месте.
- Пейте воду каждые 10-15 минут во время тренировки.
- Выпейте стакан воды, как только проснетесь утром.
- Ешьте много фруктов и овощей в дополнение к питьевой воде. В них много воды!
- Если вам не нравится простая вода, попробуйте добавить в воду нарезанные фрукты или смеси вкусов.
Сохранение гидратации поможет вам почувствовать себя сильным и энергичным во время тренировки, но это не единственное преимущество. Питьевая вода - отличный заменитель калорийных напитков и полезна для вашего здоровья в целом. Пейте ежедневно, и вы сразу заметите улучшения!
