Как определить, что вы страдаете от переедания

Когда вы думаете о расстройствах пищевого поведения, в первую очередь на ум приходят анорексия и булимия. Но на самом деле, согласно Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA), компульсивное переедание (BED) является наиболее распространенным расстройством пищевого поведения в США.

Более того, хотя вы можете подумать, что расстройствами пищевого поведения занимаются в основном женщины, Мелэйни Роджерс, основатель и генеральный директор Центр лечения расстройств пищевого поведения BALANCE, утверждает, что с BED процентное соотношение между мужчинами и женщинами составляет 50-50.

Семнадцать поговорил с Роджерсом, который также является сертифицированным диетологом по расстройствам пищевого поведения, чтобы узнать, как именно ставится диагноз BED, и развенчать мифы, связанные с этим расстройством.

Что такое компульсивное переедание?

NEDA описывает BED как «серьезное, опасное для жизни и поддающееся лечению расстройство пищевого поведения». Чтобы диагностировать BED, необходимо учитывать три фактора. По словам Роджерса, это так: «когда человек ест нетипично большое количество еда, она потребляется за короткий промежуток времени, и поедание этой еды вызывает у них сильнейшее беспокойство ".

Хотя переедание во время еды время от времени является довольно распространенным явлением, если это становится привычкой, из-за которой вы постоянно испытываете стресс, вам может потребоваться помощь. И если этот цикл повторяется хотя бы раз в неделю в течение трех месяцев, вам обязательно стоит изучить варианты лечения.

Но важно отметить, что BED отличается от булимии, поскольку люди, которые едят выпивку, обычно не пытаются избавиться от нее с помощью очищения. Вместо этого люди, которые едят переедание, обычно попадают в цикл ограничения и переедания, в котором они ограничивают себя до тех пор, пока им не понадобится переедать.

Как узнать, страдает ли ваш друг или любимый человек компульсивным перееданием?

Если вы проводите много времени с кем-то, кто, как вы подозреваете, борется с КРОВАТЬ, вы можете заметить исчезновение большого количества еды за короткий промежуток времени или пустые обертки и контейнеры. Вы также можете почувствовать дискомфорт, когда они едят в общественных местах.

Но, к сожалению, Роджерс говорит, что BED довольно сложно идентифицировать, поскольку он требует «большой секретности». Возможно, что вы можете заметить, что подруга переедает, но Роджерс объясняет, что обычно она видит своих клиентов с КРОВАТЬЮ, избегая переедания. общественные.

По словам Роджерса, быстрое увеличение веса в течение короткого периода времени является еще одним признаком того, что человек может страдать от BED. Но также важно знать, что люди с BED не всегда имеют избыточный вес или страдают ожирением. Хотя многие из них, есть также люди, которые совсем не страдают лишним весом.

Какие мифы о компульсивном переедании нужно развенчать?

Огромное недоразумение, которое многие испытывают по поводу BED, заключается в том, что если бы у вас было больше силы воли, вы могли бы перестать переедать. А если вы просто будете контролировать свое питание и часто будете заниматься спортом, вы сможете похудеть.

«Многие люди не понимают, что расстройство пищевого поведения - это психическое заболевание», - говорит Роджерс. «Наши клиенты приходят к нам, и им очень стыдно за то, что у них нет такой силы воли. Это выходит за рамки чьего-то естественного контроля - вам нужно специальное лечение ".

Роджерс также добавляет, что если вы боретесь с BED, соблюдение диеты усугубит симптомы. «Диета - это ограничение, а с BED люди тратят много времени на ограничения, а затем начинают пить».

Как вы лечите компульсивное переедание?

«Расстройства пищевого поведения - это биопсихосоциальное заболевание, а это означает, что золотым стандартом лечения является многопрофильная команда», - говорит Роджерс. Этот междисциплинарный подход включает психотерапию, работу с диетологом или врачом, а также встречу с психиатром, если тревожность и депрессия являются способствующими факторами.

Самое главное, что нужно лечить в первую очередь, - это диета. По словам Роджерса, вы должны сбалансировать потребление пищи в течение дня, чтобы сократить цикл ограничения и переедания. Кроме того, так важно заняться терапевтическим лечением, чтобы понять, откуда исходит это желание переедать.

Если вы имеете дело с расстройством пищевого поведения, просто помните, что чем раньше вы обратитесь за помощью, тем короче будет период восстановления. «Полное восстановление возможно», - говорит Роджерс. «Вам не обязательно проводить остаток жизни, живя с этой болезнью».

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от расстройства пищевого поведения, позвоните вНациональная ассоциация расстройств пищевого поведения, звоните (800) 931-2237. На горячей линии также есть вариант онлайн-чата.

Ерин Ким - помощник редактора Snapchat на Seventeen.com. Следуй за ней на Твиттер а также Instagram!