1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
19-летняя студентка колледжа Джулия Раналло поделился своим путешествием о том, как она выросла от борьбы с неуверенностью в своем весе и постоянного сравнения себя с другими девушками, к тому, чтобы научиться любить и принимать себя такой, какая она есть. Вот ее главные советы.
1. Иди прямо.
Я помню, как однажды я сидел в машине с мамой и ждал, когда поеду на футбол. У нас был «телесный разговор», который в то время происходил очень часто. Некоторые другие девочки играли на поле, и моя мама указала на каждую девушку, которая, как она могла сказать, была уверенной в себе, и на тех, кто не был просто по манере держаться. Итак, если вы хотите выглядеть уверенно, идите прямо, расправив плечи. Ходите так, как будто она принадлежит вам, и никто не сможет с вами связываться. Честно говоря, это может показаться глупым, но вы почувствуете себя сильным.
2. Подделывайте это, пока не сделаете это.
Фальшивая уверенность, если нужно. Как я уже сказал выше, постарайтесь идти вперед и рассказывать себе положительные вещи о себе, даже если вы еще не верите в это. Со временем вы это сделаете. Я сделал.
3. Найдите свою мощную позицию.
Моя мама познакомила меня с этой техникой после того, как увидела это на видео. По сути, перед выходом на улицу, будь то учеба, собеседование или свидание, встаньте перед зеркалом и сделайтесь БОЛЬШИМ. Расставьте ноги, поднимите руки и скажите себе, что вы сильный и мощный. Опять же, это звучит так нелепо, и я никогда не хотел это пробовать. Но моя мама убедила меня попробовать это на французском конкурсе, из-за которого я очень нервничал, поэтому я сделал это в ванной перед началом конкурса, и, СЮРПРИЗ! Мне действительно стало лучше. Я не выиграл соревнование, но почувствовал себя более уверенно, приняв вызов после выполнения силовых стоек.
4. Ешьте хорошо и увлажняйте.
Чтобы чувствовать себя хорошо снаружи, нужно начинать изнутри. Я не могу этого достаточно подчеркнуть. Ешьте хорошую еду и насытитесь. Не надо пропускать приемы пищи! Ешьте много фруктов и овощей и по возможности не пренебрегайте белками, углеводами и молочными продуктами. Всегда ешьте хороший завтрак и приносите с собой в школу или на работу полезные закуски. Принимайте поливитамины с Омега-3, чтобы получать все необходимое. Вы почувствуете себя намного лучше, а питание вашего тела заставит вас сиять. Увлажнение путем употребления достаточного количества воды или даже чая также поможет вам почувствовать себя великолепно, отдохнувшим и здоровым.
5. Не забудьте побаловать себя!
Не отказывайте себе в любимой еде. Старайтесь есть здоровую пищу большую часть времени, но если это вечер пятницы, и вы хотите немного поесть души, не сдерживайтесь. Жизнь - это баланс, и вы не можете прожить остаток своей жизни, не съев любимые чипсы или не сходя на пиццу в любимом ресторане. Если ваши друзья или семья хотят съесть гамбургеры и картофель фри, просто идите. Если в школе или на работе есть печенье и вы его действительно хотите, просто возьмите его. Это тебя не убьет.
6. Регулярно заниматься спортом.
Опять же, быть здоровым во всех отношениях - это важный шаг на пути к хорошему самочувствию внутри и снаружи. Найдите упражнение, которое вам нравится, и выполняйте его как можно чаще. Вам не нужно становиться богиней фитнеса. Просто тренируйтесь в своем собственном темпе и на своих условиях.
7. Читать положительные цитаты и сохраните их, чтобы перечитать позже.
Я люблю копить цитаты, которые вдохновляют или радуют меня. Обычно я храню их у себя на телефоне, но есть еще одна идея: приколоть их в любом месте по вашему выбору, например, на стене в вашей комнате или в шкафчике, чтобы вы могли читать их каждый день. Укрепление позитивных мыслей поднимет вас и убедит в том, что вы великолепны. Потому что вы находитесь.
8. НЕ обращайте внимания на размер.
Я знаю, что это клише, но на самом деле размер - это просто число. Я знаю, что это может обескураживать, но не пытайтесь втиснуться в джинсы или шорты, которые на два размера меньше для вас, только потому, что вы не хотите покупать большие. (Никто не смотрит на этикетку, кроме вас.) Пожалуйста, сделайте себе одолжение и купите размер, который вам больше всего подходит. В конце концов, когда вы на самом деле носите их на глазах у других людей, вы будете чувствовать себя намного увереннее и не так, как будто собираетесь вырваться из них.
9. НЕ сравнивайте себя с другими.
Ты никогда не будешь никем, кроме себя. Не тратьте время на восхищение телами, которые вы хотели бы иметь, и начните восхищаться собой. Я знаю, что это может быть сложно, но иначе вы зря теряете время.
10. Делайте то, что любите и в чем хорошо разбираетесь.
Делайте то, что заставляет вас гордиться собой, будь то искусство, писательство, кулинария, что угодно. Найдите работу, которая вам нравится, и продолжайте заниматься своими увлечениями. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но если вы будете заниматься делами, которые раскрывают ваши сильные стороны и заставляют вас чувствовать себя хорошо, вы также будете чувствовать себя более уверенно.
Итак, я оставлю все как есть. Любовь к себе начинается с вас, и мы все можем научиться любить себя немного больше. Любите себя, и ваша жизнь станет ярче. Единственный человек, который вас останавливает, - это вы.
У вас есть потрясающая история, которую вы хотите увидеть на Seventeen.com? Поделитесь с нами сейчас по электронной почте [email protected], или заполнение этой формы!
