1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Иногда ты просто чувствуешь себя дерьмом. Может быть, вы в депрессии, или у вас беспокойство, или вы просто находитесь в трудном месте в своей жизни. И это нормально. Вы не всегда будете чувствовать себя хорошо (а иногда нам просто нужно посидеть со своими чувствами и ПОЧУВСТВОВАТЬ их), но есть небольшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы мгновенно поднять себе настроение. Вот как почувствовать себя немного лучше (даже если ваша жизнь похожа на мусорный огонь) ...
Намастей прочь хандру.
Исследования показали, что йога не просто помогает при плохом настроении - она достаточно эффективна, чтобы облегчить депрессию. Считается, что сосредоточение внимания на дыхании творит чудеса для вашего ума.
Загрузите приложение.
Не очень чувствуете медитацию? Попробуйте Свободное пространство приложение. Да, это медитация, но она разбита не так уж и плохо.
Включи свою любимую песню.
По мнению экспертов, музыка может серьезно помочь вам изменить мелодию. Точная причина изучается, но считается, что она изменяет проводящие пути в вашем мозгу.
Сделай что-нибудь доброе.
Психологи говорят, что уплата вперед имеет серьезную позитивную силу. Почему? Это позволяет вам выйти из собственной ситуации и осознать, что мир большой, а наши проблемы маленькие.
Отправляйтесь в аквариум.
Это может показаться подозрительным, но исследования показали, что наблюдение за плаванием подводных существ помогает создать у вас плавную и приятную атмосферу. Это снижает частоту сердечных сокращений и приводит ваше тело в расслабленное состояние.
Хотите узнать о клубах психического здоровья, которые предлагают серьезную поддержку? Посмотрите наше интервью с основательницей Sad Girls Club Элиз Фокс:
