Секреты тренировок Лейтон Мистер

Если вы не видели февральский выпуск Семнадцать тем не менее, вы захотите поднять его. Есть потрясающая 20-минутная тренировка от Джастина Фалахи, личного тренера, который заставил Лейтон Мистер выглядеть горячо Сплетница.

Джастин работает с Лейтон, когда она в Лос-Анджелесе, и у него есть несколько небольших приемов, которые он использует, чтобы поддерживать ее мотивацию:

• Они не ходят в спортзал! Джастин и Лейтон вместе тренируются в парке, где они используют игровую площадку и парковые скамейки - и все, что они могут найти - для силовых упражнений.
• Они не в счет! Их тренировки обычно не предполагают никаких сетов. Они просто переходят от одного упражнения и одной части тела к другому, чтобы поддерживать движение и повышать частоту сердечных сокращений!
• Они умеют расслабляться! Поскольку работа Лейтон очень утомительна и у нее не так много времени, чтобы расслабиться в течение дня, Джастин сказал, что они проводите каждую тренировку, выполняя пятиминутную «мини-медитацию». Это помогает ей снять стресс и поддерживать высокий уровень после тренировки. весь день. (Вернитесь сюда еще раз, потому что вы сможете скачать MP3 Джастина, который проведет вас через это!)
  click fraud protection

Итак, что вы думаете: похоже ли, что тренировки Джастина и Лейтона подходят вашему стилю? Их подход к упражнениям что-то ты хотел бы попробовать?