1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Совершенно нормально иногда чувствовать себя неуверенно в своей внешности - например, когда у вас огромный прыщик, или вы не влюблены в свою новую стрижку, или когда вам под кожу попадает оскорбляющий комментарий. Мы все были там.
Но если вам неловко или стыдно за свою внешность - и вы тратите много времени на это, - возможно, вы имеете дело с дисморфическим расстройством тела (BDD). Люди с BDD зацикливаются на преувеличенных «недостатках», которые на самом деле не заметны, и эта навязчивая идея может начать мешать их жизни.
«Дисморфическое расстройство тела - это больше, чем просто чувство неуверенности в своей внешности», - говорит Лорен Смолар, директор программ Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения. «Тот, кто борется с BDD, будет считать, что их предполагаемый недостаток действительно влияет на то, как люди его видят, и он может быть чрезмерно озабочен попытками« исправить »его».
Обеспокоены тем, что у вас или у вашего друга может быть BDD? Вот что вам нужно знать.
1. BDD - это не тщеславие.
Если у вас есть подруга, которая всегда опаздывает, потому что на подготовку у нее уходит буквально несколько часов, вы можете подумать, что она просто супер-требовательна.
Но на самом деле это может быть предупреждающим знаком BDD, поэтому важно понять, почему ваш друг проводит так много времени перед зеркалом.
Если она просто прихорашивается, это одно - нет ничего плохого в том, чтобы быть немного дополнительным! - но если ей неловко или стыдно за то, как она выглядит, или она постоянно пытается замаскировать недостаток, который вы даже не видите, это красный флаг.
«Люди с BDD озабочены кажущимися недостатками своей внешности, которые другим кажутся минимальными или несуществующими», - говорит Кэтрин Филлипс, доктор медицины, психиатр в Weill Cornell Medicine и New York-Presbyterian и автор книги Разбитое зеркало. «И часто они опасаются, что их сочтут тщеславными, если они сообщат кому-либо, как сильно они беспокоятся о том, как они выглядят».
Если вы думаете, что у подруги может быть BDD, помните, что она не эгоцентрична - она серьезно страдает и нуждается в вашей поддержке.
2. BDD не является расстройством пищевого поведения.
Люди с дисморфическим расстройством тела иногда зацикливаются на своем весе или форме, поэтому неудивительно, что это иногда ошибочно принимают за расстройство пищевого поведения. Но BDD - это сложное заболевание, которое также имеет общие симптомы с тревожным расстройством и обсессивно-компульсивным расстройством.
«BDD включает в себя сильное беспокойство и внимание к внешнему виду любой части тела, а не только к телу или весу», - говорит Смоляр. «Проблемы с изображением тела - обычное дело для людей с расстройствами пищевого поведения, но не у всех с дисморфией тела есть расстройства пищевого поведения».
Образ тела определенно может играть роль в BDD для некоторых людей, но другие могут сосредоточиться на другом аспекте своей внешности. - например, их кожа, нос, брови или волосы на теле - поэтому важно следить за любыми предупреждающими знаками.
По словам Сабины Вильгельм, доктора философии, директора Программа ОКР в Массачусетской больнице общего профиля, вы можете захотеть поговорить с другом, если хотя бы одно из следующих утверждений:
- Она тратит слишком много времени каждый день, беспокоясь о незначительных или несуществующих недостатках внешности.
- У нее есть небольшие ритуалы для сокрытия или исправления кажущихся недостатков, например, постоянная проверка зеркала или повторное нанесение макияжа.
- Она избегает учебы или работы из-за проблем с внешним видом - например, она отменяет планы, когда у нее вырывается кожа.
- Кажется, она серьезно обеспокоена своей внешностью.
- Она часто говорит о косметической хирургии и считает, что это решит все ее проблемы.
- Она неоднократно просит подтвердить, что с ней все в порядке.
3. Кто-то с BDD может не осознавать, что у него есть BDD.
«Одна из проблем заключается в том, что многие люди с BDD думают, что у них его нет, потому что у них искаженное представление о том, как они выглядят», - говорит Филлипс. Другими словами, если у друга есть BDD, он может предположить, что все видят его «недостатки» так же, как и он, поэтому вы с большей вероятностью поймете, что ее самооценка не соответствует действительности.
Если вы думаете, что подруга может иметь дело с BDD, вместо того, чтобы преуменьшать ее озабоченность («Я даже не вижу этой крошечной шишки у вас на носу!»), Сосредоточьтесь на том, как она фиксация, похоже, влияет на ее жизнь. Ладно?").
«Если у них есть признаки BDD, вы можете сказать это», - говорит Филлипс. Объясните, что такое телесное дисморфическое расстройство и какое из ее поведений вас беспокоит - и дайте ей знать, что вы поможете всем, чем сможете.
4. BDD - серьезное заболевание.
Никто не чувствует себя уверенно на все 100%, поэтому, когда кто-то кажется взволнованным из-за своей внешности, это легко отмахнуться от этого, как от преходящей фазы или пустого дня. Но дисморфическое расстройство тела может быть опасным, если его не остановить, поэтому не игнорируйте предупреждающие знаки.
«Иногда люди думают, что это банально, но это не так», - говорит Филлипс. «BDD, по-видимому, связан с высоким уровнем самоубийств, поэтому, если вы думаете, что у кого-то оно есть, вы хотите помочь ему пройти курс лечения, чтобы они могли жить». счастливой жизни, которую они заслуживают ». Если вы беспокоитесь о ком-то, сообщите об этом и предложите помочь ему исследовать расстройство и узнать, какие ресурсы доступный.
Чувствуете себя застрявшим в цикле диеты или зацикливаетесь на каждом небольшом выборе еды? Ты не одинок. Свяжитесь с Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения Горячая линия по телефону 800-931-2237 (с понедельника по четверг с 9:00 до 21:00 по восточному стандартному времени); Пятница с 9.00 до 17.00 EST) или через их сайт Живой чат. Кто-то будет рядом, чтобы предложить поддержку и помочь вам получить необходимую помощь.
Follow Seventeen на Instagram.
