1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Вопрос: Все мои друзья говорят, что я не толстая, но я знаю, что они говорят это только для того, чтобы мне стало легче. Что мне делать, чтобы похудеть?
-Манда, 15 лет
А: Я надеюсь, что вы не из тех друзей, которые засыпают окружающих ужасными словами: «Я выгляжу толстым в этом?» вопрос. Знаете, друзей в таком положении может раздражать, потому что они не знают, что сказать. Вы боретесь со своим весом? Что ты думаешь? Надеюсь, у вас есть друзья, которые будут вам лгать, но знайте, что независимо от того, что кто-то говорит, самое важное мнение принадлежит вам. Если вы хотите похудеть, в первую очередь нужно начинать не со рта, а с ума.
Вы должны быть действительно ясны в своих мыслях вокруг своего тела - и вместо того, чтобы искать стороннего подтверждения - от друзей или других - но вместо этого старайтесь делать медленные, устойчивые шаги к новому здоровью.
Ставьте краткосрочные цели, которых вы можете достичь - возможно, это попробовать новый вид спорта, день без негативных телесных разговоров, быстрая прогулка 2 раза в неделю - и когда вы сможете начать действовать (здоровое действие) от вашего собственного имени, вы обнаружите, что акцент сместился с подталкивания друзей к вашей внешности к большей уверенности в том, что вы сможете выполнить то, что задумали к!
