1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Нет доступа к терапевту? Не волнуйтесь, потому что помощь уже в пути. Вот некоторые варианты, не относящиеся к IRL, оцененные по шкале от наименее полезного до наиболее полезного.
1. Поддержка соцсетей
Если время от времени возникает волна печали, вам может помочь онлайн-команда. Но при серьезных проблемах с психическим здоровьем это не лучшее место, чтобы обратиться за помощью, потому что вам нужна помощь профессионала.
2. Чат-боты-терапевты
Ряд приложений и веб-сайтов позволяют отправлять текстовые сообщения терапевту. Но это рискованно: вы не всегда знаете, кто на другом конце провода, и не всегда у вас может быть один и тот же терапевт. Но если вам комфортно записывать свои чувства, а не говорить их вслух, это может быть для вас хорошим вариантом!
3. Видео терапия
FaceTime так же эффективен, как и личное общение. Так что, если вы не можете добраться до кабинета терапевта, найдите тот, который предлагает видеоконференцсвязь. Просто убедитесь, что у них есть лицензия в вашем штате.
4. Строка текста о кризисе
Это бесплатно, конфиденциально и доступно, где бы вы ни находились. И если $$ мешает вам искать профессионала за пределами вашего телефона, они могут рассказать вам о недорогих ресурсах в вашем районе.
Сохраните их в телефоне на случай, если вам когда-нибудь понадобится с кем поговорить ...
• Crisis Text Line: отправьте сообщение на номер 741741.
• Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: позвоните по номеру 800-273-8255.
