1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
«Как я могу сделать мои бедра тоньше?»
Жасмин, 17, Ирмо, Южная Каролина
Невозможно похудеть только в одной конкретной области тела, даже если у вас есть одно из этих упругих упражнений. Когда вы худеете, вы теряете его по всему телу, а не только в ягодицах, груди или даже бедрах. Лучший план атаки для формирования бедер - сбалансированное сочетание физических упражнений и здорового питания.
Хотя вы не можете похудеть только в бедрах, вы можете включить в свою тренировку упражнения, которые будут специально нацелены на ваши бедра и помогут их тонизировать. Попробуйте простые упражнения, такие как выпады (как вперед, так и в стороны), приседания и подъемы ног. В тренажерных залах и спортивных клубах есть тренажеры, которые помогут вам улучшить тонус определенных областей, например верхней и внутренней поверхности бедер. Если вы не уверены в правильной технике выполнения этих упражнений, проверьте онлайн или у тренера, чтобы убедиться, что вы выполняете их правильно. Если вы чувствуете себя особенно резвым, вы можете заняться увлекательным занятием, например, катанием на велосипеде или роликовых коньках, которое не только прорабатывает ноги, но и дает отличную кардио-тренировку.
