1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Не знаю, как вы, но между тусовками с друзьями это лето и покупка обратно в школьную одежду, Мне очень нужны дополнительные деньги! Один из способов сэкономить - заниматься дома вместо того, чтобы платить за абонемент в спортзал. Ниже приведены два упражнения, которые вы можете выполнять дома, и все, что вам нужно, - это стул! Так что вставайте и вперед - пора поднять тонус и сэкономить деньги, пока вы занимаетесь этим!
Тренировка в помещении №1: Отжимания на широких ногах
Положите обе руки на сиденье стула и сделайте пару шагов назад ступнями. Поставьте ноги на ширине плеч. Убедитесь, что ваша спина находится в относительно прямой плоскости, а локти обращены к ребрам. Теперь вы официально в позе отжимания на стуле! Сделайте пять подходов по 10 повторений.
Тренировочное упражнение в помещении # 2: отжимание на трицепс
Сядьте на край стула, положив руки на бедра. Сдвиньтесь со стула так, чтобы ваша ягодица больше не касалась стула. Ноги по-прежнему должны быть согнуты под углом. На вдохе опустите бедра на пол, согнувшись в локтях. Затем на выдохе выпрямите руки. Сделайте три подхода по 10 повторений. Слишком легко? Сделайте это сложнее, выпрямив ноги, чтобы они больше не сгибались!
xoxo,
Джессика
