Кортни делится советами по мотивации и своим плейлистом для тренировок!

Мотивация и цели - действительно сильные стороны в тренировках и выздоровлении. Иногда, когда я прихожу домой из школы и с работы, мне просто хочется залезть в кровать и часами поспать. Но чтобы достичь своих целей, мне нужно найти свою мотивацию.

Моя цель - иметь возможность надеть купальный костюм на каникулы после окончания учебы, также известные как Senior Week в Оушен-Сити, штат Мэриленд. Когда я обычно езжу в Оушен-Сити, я гуляю по променаду, делаю покупки, фотографирую - и делаю все возможное, чтобы избежать пляжа! Я думаю, что, получив здоровый вес для моего роста, я смогу обрести больше уверенности в своем теле и в себе. Я также хочу делать для себя лучший выбор еды; Я часто езжу в фаст-фуд после работы, потому что голоден. Но фастфуд - это быстро, а не полезно.

С учетом сказанного, я начал находить способы мотивировать себя во время тренировок и выбора продуктов питания.

1.Я сделал в своей комнате «стену вдохновения». Я повесила фотографии купальных костюмов, которые мне показались милыми, обложки журналов с женщинами, которыми я восхищалась, и фотографии моих друзей, а на другой стене записала время моих тренировок. Возможность видеть, как далеко я продвинулась, дает мне больше мотивации работать усерднее и дольше.

2. Я начал делать свои любимые блюда намного более здоровыми. Я сделал свои собственные смузи и обертывания и даже начал призывать свою семью есть более здоровую пищу (их любимое блюдо - мой баклажан с пармезаном).

3. Я сделал на iPod плейлист для тренировок. Эти песни меня заводят:

1. "Сильнее" Канье Уэста
2. "SexyBack" Джастина Тимберлейка
3. "Одинокие дамы (наденьте кольцо)" Бейонсе
4. "Цирк" Бритни Спирс
5. "Сейчас или никогда" в исполнении Мюзикл для старшей школы
6. "Shake It" у станции метро
7. "Когда я вырасту" от Pussycat Dolls
8. "Не останавливай музыку" Рианны

Как вы мотивируете себя тренироваться? Какие твои любимые песни для упражнений?