Ваша первая еженедельная тренировка: приступим!

С Новым Годом! Ана Лоренцана из ExerciseTV здесь. Независимо от того, являетесь ли вы настоящим новичком в фитнесе или просто пытаетесь вернуться к обычному графику тренировок после праздничного безумия, план на эту неделю поможет вам встать на правильный путь. Вот что ты собираешься делать на этой неделе!

Сделайте Тренировка "Только начало" в понедельник. Сделайте четыре подхода по всей схеме. Обязательно поддерживайте правильную форму на протяжении всего упражнения, что означает, что пресс должен быть втянутым во время всех упражнений, дышать равномерно при каждом движении и не позволять коленям выходить за пальцы ног в выпаде.
Сделайте Круговая тренировка всего тела в среду и пятницу. Сделайте четыре подхода по всей схеме. Опять же, совершенствуйте свою форму в упражнениях и всегда используйте пресс!
Делайте кардио во вторник (30 минут), четверг (35 минут) и субботу (40 минут).

Выберите занятие, которое вам нравится, чтобы оно не походило на работу. Есть так много вариантов на выбор! Вы можете бегать, бегать трусцой, гулять, ездить на велосипеде, бегать по лестнице, ходить в тренажерный зал, кататься на лыжах, сноуборде, кататься на коньках. Сделайте это весело!
Отдыхай в воскресенье! Ты заслуживаешь это!

Итак, вы правильно начали свой год! Загляните в следующий понедельник, чтобы узнать новый недельный план, и дайте нам знать: какие тренировки вы хотите видеть на Seventeen.com?