1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
НашФитнес-программа марта это здорово, потому что мы делаем разные движения. Это бросит вызов всем частям вашего тела, даже более слабым. Когда приходит время поработать над этими областями, обнаруживаете ли вы себя немного нерешительным или ленивым? Часто я боюсь движений, нацеленных на мои слабые места, таких как V-образный поворот Super-set 3! Я мотивирую себя этими более сложными шагами двумя способами:
1. Сначала сделайте мое наименее любимое или самое сложное упражнение. Это избавит меня от проблем, и я смогу насладиться остальной тренировкой.
2. Считайте количество повторений.
3. Разделите количество повторений на мини-подходы. Например, для большей части команды СемнадцатьУпражнения, нам нужно сделать 15 повторений. Я разделю их на 3 мини-набора и каждый раз считаю до 5. Разбиение на более мелкие цели мотивирует меня на протяжении всей тренировки.
4. Сосредоточьтесь на технике вместо увеличения скорости и веса. Это снимает беспокойство, которое может возникнуть у вас, когда вы столкнетесь с трудным переездом. Напомните себе, что вы просто тренируетесь и учитесь выполнять движения безопасно, изящно и эффективно.
5. Напомните себе, что самое тяжелое для вас упражнение только сделает вас сильнее!
Что для вас сложнее всего из плана тренировок на февраль или март?
