Тренируйтесь как знаменитость: цикл души!

Это интенсивная тренировка для всего тела, которой клянутся многие знаменитости, от Кэти Холмс и Тома Круза до Келли Рипа и Брук Шилдс! Мы говорим о Цикл Души, 45-минутный сеанс потоотделения, призванный не столько делать упражнения, сколько получить мощный духовный опыт. В начале каждой тренировки свет приглушается, свечи горят, и инструктор подает сигнал. плейлист с музыкой, специально приуроченной, чтобы дать вам мотивацию и энергию именно тогда, когда вам нужно Это. Поклонники Soul Cycle клянутся, что пристрастились к ним во время самой первой тренировки, поэтому мы решили проверить наш класс на Юнион-сквер в Нью-Йорке. Вот что мы выяснили.

Обещание:
Вы можете снять стресс, сжечь жир, привести в тонус мышцы, улучшить аэробную выносливость и быстро изменить свое тело.

Тренировка:
Поскольку классы, как правило, заполняются и даже распродаются за несколько дней до занятий (мы говорили вам, что это была популярная тренировка!), Гонщикам рекомендуется бронировать велосипед онлайн за неделю до начала занятий. Вы можете выбрать именно то место, которое хотите, при условии, что оно все еще доступно, контролируя, насколько близко - или далеко - вы находитесь от инструктора, которым хотите быть. Мы встретили друга в нашем классе на 15 минут раньше запланированного срока, чтобы взять напрокат велосипедную обувь, правильно отрегулировать сиденье велосипеда и высоту ручки и научиться «пристегиваться». После того, как мы спросили, почему мы не можем просто носить кроссовки, мы узнали, что крепление непосредственно к педалям позволяет нам двигаться более свободно - и завершить это критическое движение вверх ногой, чтобы проработать ядро мышцы. На самом деле было очень приятно знать, что наши ноги не соскользнут, как бы сильно мы ни крутили педали!

Хотя Soul Cycle на первый взгляд действительно напоминал нам вращение - он проводится в крытой велостудии, где ученики на велосипедах сталкиваются с инструктором, - мы отметили несколько существенных отличий. Во-первых, Soul Cycle сосредоточился на укреплении наших основных мышц (а не на простом движении ногами), чтобы с каждым классом мы получали более плотный пресс. Во-вторых, мы использовали двухфунтовые гири на велосипеде, чтобы одновременно привести в тонус нашу верхнюю часть тела, руки и туловище, одновременно тренируясь. серьезный сердечно-сосудистые тренировки. Всадники могут сжечь от 500 до 700 калорий за класс, в зависимости от того, насколько усердно они работают, и трудно НЕ довести себя до максимума при такой поддержке инструктора! Наконец, вместо того, чтобы нажимать на педали, как мы это делали бы во время типичного занятия велоспортом в помещении, нас проинструктировали подтянуть ВВЕРХ, чтобы укрепить и определить наш пресс. Вот тут-то и пригодятся эти туфли!

Не будем лгать - наше первое занятие было очень сложным, и вскоре мы пролили пот в теплой комнате. Но примерно через 10 минут мы как бы попали в паз - каждая педаль действительно чувствовала, что она нас куда-то ведет!

Музыка: Наша инструктор сыграла свой собственный микс из поп-хитов, но в SoulCycle есть разнообразный ассортимент всех виды музыки, включая хип-хоп, поп, рок-н-ролл, классический рок, музыкальный театр и множество других мэшапы. Иногда бывают "тематические" классы - например, 45 лучших вещей Эминема!

Где это доступно: Прямо сейчас студии Soul Cycle открыты только в Нью-Йорке, Хэмптоне, Скарсдейле (Нью-Йорк) и Майами, но в конце этого года откроются новые локации в Вашингтоне, округ Колумбия, и Лос-Анджелесе. В ближайшие пару лет компания планирует стать национальной. Когда у вас будет такая возможность, попробуйте - вы можете просто зацепиться, как мы!
Рейтинги

Фактор удовольствия: 9/10

Фактор выносливости: 8/10

Общий опыт: 9/10