1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Вы постоянно смотрите на это. Когда вас нет рядом, вы чувствуете беспокойство, а когда оно у вас есть, это все, о чем вы можете думать. Да, мы говорим о вашем смартфоне. Наша одержимость мобильными гаджетами стала эпической - 1 из 5 человек в мире сегодня есть смартфон. А теперь есть несколько новых синдромов, связанных с этой зависимостью.
1. Текстовый коготь и локоть сотового телефона "Text Claw" - это немедицинский термин используется для описания всех судорог в пальцах и болезненных ощущений в мышцах, возникающих при непрерывной прокрутке, текстовых сообщениях и играх на смартфонах. Еще более распространенный побочный эффект: слишком частое использование телефона может вызвать воспаление сухожилий и улучшить существующие состояния, такие как тендинит и запястный канал. Сходным образом, "Локоть сотового телефона"описывает покалывание или онемение безымянного пальца и мизинца после длительного сгибания локтя.
Если безостановочно разговаривая по телефону, вы чувствуете себя больным и слабым, сделайте несколько разминок. Положите телефон, затем попробуйте согнуть запястья назад, сложить руки вместе, как будто вы молитесь, и надавить. Затем сделайте несколько сгибаний запястий. Если вы испытываете боль дольше недели, попробуйте приложить тепло. Или, еще лучше, обратитесь к врачу.
2. iPosture и Text Neck Ссутуливаться по телефону часами - это разрушая твою шею и болят мышцы спины. "iPosture" или "Текст шеи«Это всего лишь две из нескольких фраз, которые врачи используют для описания чрезмерной нагрузки на мышцы шеи. В соответствии с исследование молодых людей в Великобритании 84 процента отслеженных испытывали боли в спине в течение прошлого года, в основном из-за того, что они сгорбились над смартфонами, планшетами и компьютерами.
Исправление осанки может облегчить боль в пояснице, а ограничение использования телефона может снизить нагрузку на шею. Хотя это кажется неудобным, старайтесь держать телефон прямо перед лицом, а не на коленях, где вам может понадобиться несколько минут смотреть вниз.
3. Синдром компьютерного зрения Глядя на крошечный шрифт в ваших текстах и просматривая десятки твитов может вызвать утомление глаз, помутнение зрения, головокружение и сухость глаз. А помутнение зрения и боли в мышцах шеи также могут вызывать головные боли.
Если вы испытываете дискомфорт в глазах, увеличьте размер шрифта телефона. Марк Розенфилд, доктор медицины, сказал Здоровье мужчины пользователи телефонов должны стараться держать телефон на расстоянии не менее 16 дюймов от лица. Каждые несколько минут смотреть вверх от экрана на что-то далеко для коротких перерывов, и не забывайте моргать.
4. Номофобия Сокращенно от «фобии без мобильного телефона», это именно то, на что это похоже: страх остаться без своего мобильного. Согласно к исследованию 1000 человек в Великобритании 66 процентов населения боятся потерять или остаться без телефонов в любой момент времени. Некоторые из симптомов номофобии включают беспокойство или негативные физические симптомы, если вы потеряли или не можете использовать свой сотовый телефон, навязчиво проверяя, есть ли у вас с собой телефон, и постоянно беспокоясь о его потере где-то. Интересно, что исследование показало, что женщины страдают от этого больше, чем мужчины.
Если это похоже на тебя, эксперты предлагают использование обычных расслабляющих техник, снимающих беспокойство, таких как йога и глубокое дыхание.
5. Синдром вибрации фантомного кармана Нет, вы получили не только текстовое сообщение! Профессор Университета Индианы обнаружила, что 89% студентов, участвовавших в ее исследовании, испытывал фантомные колебания когда их телефоны на самом деле не вибрировали. Исследование также показало, что студенты, которые зависели от текстовых сообщений и обновлений в социальных сетях, были более обеспокоены, когда их телефоны действительно не вибрировали.
Хороший способ избавиться от зависимости? Попробуйте отключить функцию вибрации и пообещайте проверять телефон только в определенные часы. Если вам нужно носить телефон с собой, положите его в сумку. И постарайтесь не проверять сумку каждые пять минут. В противном случае вы можете стать первым случаем синдрома вибрации фантомной сумки.
Из:Хорошая уборка в США