Эллисон говорит об "эмоциональном" питании

Эй, девчонки! Время исповеди... У меня рот меньше, чем у большинства людей (мне пришлось удалить 4 взрослых зуба, НЕ включая мою мудрость. зубы), но я говорю больше, чем большинство людей, и думаю, что один из моих зубов исключительно большой - мой сладкий зуб. В Индии одни из самых ароматных блюд в мире, и их сладости не исключение. Их сладости, в целом называемые «матаи» (произносится как «мух-тие-и»), содержат больше сахара, чем любые торты или выпечка, которые вы когда-либо найдете в США. Так что сидеть на диете очень сложно, но со временем я понял, что умеренность - это ключ к успеху. Однако мне удалось удержаться от переедания из-за того, что я наелась манго и овощами, которые вы не можете легко найти в США (например, мули).

Однако раньше мне было очень трудно контролировать потребление сахара. Вы должны очень стараться не концентрироваться на еде так сильно и не переедать, чтобы почувствовать себя лучше, еда никогда не заставит вас почувствовать себя лучше, ее слишком много только вызовет чувство вины и большое падение уверенность. Фастфуд и сладости СДЕЛАНЫ, чтобы иметь приятный вкус, и нашему разуму трудно устоять, когда наши вкусовые рецепторы так довольны. Однако это уловка. Ваш язык может хотеть угощения, но ваш разум и тело хотят здоровой пищи, которая не такая вкусная. Даже если ваш язык не будет таким счастливым, ваши глаза и тело будут более довольны, что имеет первостепенное значение. Ваш разум, тело и уверенность будут в восторге от результатов улучшения диеты... просто попробуйте, пусть даже медленно. Я буду постоянно просить всех вас измениться хоть немного, пока не услышу результаты!

От какой пищи вам труднее всего сопротивляться? Было ли / является ли эмоциональное переедание проблемой для вас? Так же, как я надеюсь, что вы здесь, чтобы поддержать меня, я здесь, чтобы поддержать и воодушевить вас снова!