Ребекка понимает ценность ходьбы!

Привет, читатели! Не могу поверить, что лето уже прошло! Я веду свой новый образ жизни уже почти три месяца, но, похоже, только вчера я был наркоманом в фастфуде / кушеткой!

Этим летом я много гулял - не гулял с единственной целью получить физическую нагрузку, а просто гулял с собаками или совершал небольшую прогулку. Я знаю, что каждая небольшая физическая активность помогла моему телу придать форму, в которой оно находится. Я немного волнуюсь, что холодная погода помешает мне ходить, но я решил, что если не будет очень холодно, я буду ходить по кампусу, когда смогу. Таким образом, я сохраняю тот же уровень физической активности, что и летом!

Недавно мы с друзьями договорились использовать лестницу, а не лифт, когда это возможно. Надеюсь, эти небольшие изменения в здоровье, наряду с обычными тренировками и диетой, дадут потрясающие результаты в декабре этого года!

Какие небольшие дополнительные действия вы делаете, чтобы больше тренироваться в течение дня? Продолжайте в том же духе, девочки !!

xoxoxo,
Бекка